我该打那个位置?请大家帮我弄个篮球计划。 1、空位的本职是把球运到前场，然后找队友好的机会把球传出去，让队友负责最后的进攻，首先要有好的控球能力，其次要有全局洞...

体育信息 |访客 2024-09-04 阅读(13)

篮球个人训练计划 第1周：基础体能训练 跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。 弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。 拉伸：每天进行全身拉伸...

体育信息 |访客 2024-09-03 阅读(10)

女生想要打篮球,应该先练什么? 女生篮球入门基本功 做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉...

体育信息 |访客 2024-09-02 阅读(12)

关于一个人篮球突破训练计划单人新手篮球训练计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、初级的篮球训练计划分以下几个方面：增强体能。体能就是持续运动的能力，平时可以通...

体育信息 |访客 2024-08-31 阅读(16)

篮球运动员的训练计划? 1、篮球运动员身体素质训练：力量素质，技术点：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习。速度素质，技术点：弧线跑、变速跑、加速度、速度耐性、折...

体育信息 |访客 2024-08-31 阅读(25)

篮球训练计划范文精选 篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之...

体育信息 |访客 2024-08-29 阅读(10)

关于业务篮球队15天训练计划篮球训练计划范文精选方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、篮球训练计划范文1活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，...

体育信息 |访客 2024-08-29 阅读(13)

篮球队基本训练方法 热身运动 在正式训练前，球员应进行充分的热身，包括伸展操和慢跑。热身运动的目的是提高肌肉温度和心率，为接下来的训练做好准备。步伐训练 步伐训...

体育信息 |访客 2024-08-28 阅读(12)

小学生篮球队训练计划小学生篮球训练计划 1、原地有球练习：原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。有球行进间练习：行进间直线运球、曲线运球，运球...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(16)

求一份篮球队训练计划 1、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。 训练时间：20xx年2月...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(14)