篮球经典二人配合 1、拆挡。一人进攻一人挡防守人员，在进攻人员跨过第一步后拆挡人员及时转身，可接队友的传球，也可在队员进行无果时及时补篮。空中传接上篮。篮下手递...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(15)

关于学生篮球基本训练计划方案如何为小学生制定篮球训练计划 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、组合练习（10-15分钟）一对一练习：模拟比赛中的攻守转换，培养孩...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(13)

关于篮球生腿部训练计划怎么写篮球体能训练周计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(7)

求篮球高手帮我制定一份暑假篮球训练计划。 躺卧伸缩，找个健身椅躺下，按照自己的力量选定哑铃，别太勉强，否则伤的是自己，躺下后，手笔直合拢与胸前，慢慢放下左右手均...

体育信息 |访客 2024-08-25 阅读(16)

怎样打好篮球 先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球...

体育信息 |访客 2024-08-25 阅读(13)

关于进阶版篮球传球训练计划篮球控球训练的方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、篮球控球训练方法：持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌...

体育信息 |访客 2024-08-24 阅读(11)

关于校队篮球基本训练计划教案求一篮球训练计划,最好是一整套的,上学还可以用的。谢谢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮...

体育信息 |访客 2024-08-24 阅读(19)

我需要一份好的篮球训练方案 基本热身：首先是绕篮球场5或6圈（600米左右）然后是身子下府，尽量让手指触摸地板，接着是弓字步，接着：扩胸运动，腹背运动，手腕换关...

体育信息 |访客 2024-08-24 阅读(15)

关于篮球培训入门班训练计划小学生篮球训练内容方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、小学生篮球训练项目：柔韧度和灵敏度打下基础；提高运动员的速度；基本技术。注重柔韧...

体育信息 |访客 2024-08-24 阅读(12)

篮球训练计划范文精选 篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之...

体育信息 |访客 2024-08-23 阅读(8)