篮球队基本训练方法 热身运动 在正式训练前，球员应进行充分的热身，包括伸展操和慢跑。热身运动的目的是提高肌肉温度和心率，为接下来的训练做好准备。步伐训练 步伐训...

体育信息 |访客 2024-08-28 阅读(20)

小学生篮球队训练计划小学生篮球训练计划 1、原地有球练习：原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。有球行进间练习：行进间直线运球、曲线运球，运球...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(30)

求一份篮球队训练计划 1、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。 训练时间：20xx年2月...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(33)

篮球经典二人配合 1、拆挡。一人进攻一人挡防守人员，在进攻人员跨过第一步后拆挡人员及时转身，可接队友的传球，也可在队员进行无果时及时补篮。空中传接上篮。篮下手递...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(31)

关于学生篮球基本训练计划方案如何为小学生制定篮球训练计划 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、组合练习（10-15分钟）一对一练习：模拟比赛中的攻守转换，培养孩...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(25)

关于篮球生腿部训练计划怎么写篮球体能训练周计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部...

体育信息 |访客 2024-08-27 阅读(15)

求篮球高手帮我制定一份暑假篮球训练计划。 躺卧伸缩，找个健身椅躺下，按照自己的力量选定哑铃，别太勉强，否则伤的是自己，躺下后，手笔直合拢与胸前，慢慢放下左右手均...

体育信息 |访客 2024-08-25 阅读(29)

怎样打好篮球 先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球...

体育信息 |访客 2024-08-25 阅读(29)

关于进阶版篮球传球训练计划篮球控球训练的方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、篮球控球训练方法：持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌...

体育信息 |访客 2024-08-24 阅读(19)

关于校队篮球基本训练计划教案求一篮球训练计划,最好是一整套的,上学还可以用的。谢谢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮...

体育信息 |访客 2024-08-24 阅读(34)