求一篮球速度训练计划,每周三次,谢谢 1、负重跳。。可以用凳子。。单脚交换着跳。。每天三组。。每组30次。。跳完单脚换双脚。同样三组每组30次、。其次。。速度跟...

体育信息 |访客 2024-06-13 阅读(14)

篮球体能训练周计划 跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。 弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。 拉伸：每天进行全身拉伸，增加关节柔韧性。第...

体育信息 |访客 2024-06-11 阅读(36)

关于课外初中篮球训练计划表谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50...

体育信息 |访客 2024-06-11 阅读(18)

篮球1个月训练计划、要详细的!急 1、我觉得要想练好篮球必须从基础做起： 身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高...

体育信息 |访客 2024-06-09 阅读(35)

关于六岁左右篮球训练计划幼儿快速篮球培训方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、熟悉球性：首先需要让孩子们熟悉篮球的球性，包括熟悉球的声音、质感以及基本的控球方...

体育信息 |访客 2024-06-09 阅读(24)

篮球训练计划 1、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的...

体育信息 |访客 2024-06-09 阅读(21)

关于青少年篮球队训练计划方案设计中学生篮球队训练计划 详细到每周的训练计划 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、训练计划：时间早上6：30一7：30周热身：绕篮...

体育信息 |访客 2024-06-08 阅读(19)

关于乐昌高中生篮球队训练计划中学生篮球队训练计划 详细到每周的训练计划 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、训练计划：时间早上6：30一7：30周热身：绕篮球场...

体育信息 |访客 2024-06-08 阅读(22)

中学生篮球训练方法 1、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在...

体育信息 |访客 2024-06-08 阅读(21)

青少年篮球训练计划 第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原...

体育信息 |访客 2024-06-08 阅读(19)