小学生篮球训练项目 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下...

体育常识 |访客 2024-06-16 阅读(20)

儿童篮球训练教程 1、幼儿篮球训练方法全套教程如下：熟悉球性：首先需要让孩子们熟悉篮球的球性，包括熟悉球的声音、质感以及基本的控球方法。可以通过简单的拍球、传球...

体育信息 |访客 2024-06-15 阅读(15)

体育课篮球单元计划【初中篮球单元教学计划】 1、近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练...

体育信息 |访客 2024-06-15 阅读(13)

需要一份篮球训练计划表 一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50个，练弹跳，有弹跳打球才有观赏性；一天20次运球折返跑，练运球，不用运的是橄榄球；一天...

体育信息 |访客 2024-06-15 阅读(10)

暑假篮球训练计划 1、假期篮球训练计划： 这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结...

体育信息 |访客 2024-06-14 阅读(64)

求一篮球速度训练计划,每周三次,谢谢 1、负重跳。。可以用凳子。。单脚交换着跳。。每天三组。。每组30次。。跳完单脚换双脚。同样三组每组30次、。其次。。速度跟...

体育信息 |访客 2024-06-13 阅读(11)

篮球体能训练周计划 跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。 弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。 拉伸：每天进行全身拉伸，增加关节柔韧性。第...

体育信息 |访客 2024-06-11 阅读(20)

关于课外初中篮球训练计划表谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50...

体育信息 |访客 2024-06-11 阅读(13)

篮球1个月训练计划、要详细的!急 1、我觉得要想练好篮球必须从基础做起： 身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高...

体育信息 |访客 2024-06-09 阅读(21)

关于六岁左右篮球训练计划幼儿快速篮球培训方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、熟悉球性：首先需要让孩子们熟悉篮球的球性，包括熟悉球的声音、质感以及基本的控球方...

体育信息 |访客 2024-06-09 阅读(10)