求一套篮球训练体能方法,暑假用 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。 要求：手快速...

体育信息 |访客 2024-07-13 阅读(42)

求一份篮球训练计划! 1、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。 力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。 弹跳练习：①专门性...

体育常识 |访客 2024-07-13 阅读(31)

个人篮球技术训练计划 1、第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第...

体育信息 |访客 2024-07-13 阅读(39)

篮球体能训练计划。 篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在...

体育信息 |访客 2024-07-12 阅读(47)

关于CBA违体犯规是怎么回事? 1、CBA里的违体其实就是指违反体育道德的犯规。规则规定裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵人犯规为违反体育道德的...

体育信息 |访客 2024-07-12 阅读(38)

求篮球得分后卫的一周训练计划(基础) 1、基础运球练习 这样会增加自身对球的熟悉度，也就是球感，这样在场上运球才不会被断掉。传球练习 篮球是五个人的运动，哪怕你...

体育信息 |访客 2024-07-12 阅读(51)

关于篮球一周内训练计划表格篮球训练计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、投篮时，应用手指和掌沿触球，保持手心与球之间有空隙，以便投篮时手部能柔和发力，增加球的...

体育信息 |访客 2024-07-11 阅读(46)

关于篮球训练营名字计划书怎么写篮球训练计划范文精选方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、篮球训练计划范文1活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展...

体育信息 |访客 2024-07-11 阅读(44)

关于篮球防守多人训练计划表谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50...

体育信息 |访客 2024-07-09 阅读(54)

关于5岁儿童篮球训练计划小学生篮球训练计划方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、小学篮球兴趣班训练计划【一】指导思想认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一...

体育信息 |访客 2024-07-08 阅读(26)