跪求暑假练习篮球的训练计划,不论多辛苦! 1、要是针对篮球运动进行训练，以上还远远不够，下面是专业性训练计划：1投篮 三分球每天进20个（能力不足可以端尿盆，或...

体育信息 |访客 2024-07-07 阅读(30)

篮球力量训练方法 1、以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。以力量举为主...

体育信息 |访客 2024-07-04 阅读(17)

篮球训练计划 1、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的...

体育信息 |访客 2024-07-03 阅读(20)

篮球体能训练周计划 1、跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。 弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。 拉伸：每天进行全身拉伸，增加关节柔韧性...

体育信息 |访客 2024-06-30 阅读(33)

踢足球的动作要领 1、踢定位球 踢定位球时需要直线助跑，随着身体与球的接近，眼睛要注视移动的球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一...

体育常识 |访客 2024-06-27 阅读(16)

关于足球专业训练怎么练好如何训练足球技术 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、多人接球技术练习（1）正面接地滚球：两人对面站立，相距10米左右．一人踢地滚球，另...

体育常识 |访客 2024-06-27 阅读(20)

关于热刺足球运动员怎样训练足球专项体能训练,应该怎么进行 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。跪压正脚背(上体后仰轻...

体育常识 |访客 2024-06-26 阅读(21)

篮球投篮力量训练怎么练? \x0d\x0a引体向上练习：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。 \x0d\x0a双杠臂屈伸练...

体育信息 |访客 2024-06-26 阅读(21)

如何锻炼出优秀的足球技巧? 边线界外球，对方球员将球踢出边线，此时判罚边线界外球。罚球时双脚不能跨越边线，不能跳跃抛球，而且只能用手来抛球。主裁判可以对场上球员...

体育常识 |访客 2024-06-26 阅读(19)

关于暑假幼儿篮球训练计划书急需一份暑假篮球训练计划书 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑...

体育信息 |访客 2024-06-26 阅读(29)