足球传球技巧 1、脚背内侧传球 脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提...

体育常识 |访客 2024-06-08 阅读(18)

足球专业训练应该训练什么? 无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间...

体育常识 |访客 2024-06-06 阅读(22)

关于足球教练第二天怎么训练足球队训练,有哪些训练内容 具体怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、...

体育常识 |访客 2024-06-06 阅读(17)

踢足球怎样练习力量、速度和体能? 1、横向或纵向高频率绳梯速度练习，每组动作重复6次，要求做到力竭，每项动作间休息1到2分钟。外脚背快速高频触球，在每组休息间隙...

体育资讯 |访客 2024-06-05 阅读(21)

谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦… 1、一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50个，练弹跳，有弹跳打球才有观赏性；一天20次运球折返跑，...

体育信息 |访客 2024-06-04 阅读(23)

怎样提高小足球队员的腿部力量 1、坐姿器械腿屈伸 这个动作是用固定器械锻炼，主要是锻炼大腿股四头肌，动作的路线固定器械都已设定好，其次它还属于单关节动作。因此在...

体育资讯 |访客 2024-06-04 阅读(18)

如何训练足球技术? 多人接球技术练习 （1）正面接地滚球：两人对面站立，相距10米左右．一人踢地滚球，另一人迎上去接球。（2）两人在跑动中进行传接球练。足球青训...

体育资讯 |访客 2024-06-03 阅读(39)

鄙人喜欢踢足球,就是力量不足,如何能练习腿部力量 1、提踵练习： 练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到*高度的时候，把身体的...

体育资讯 |访客 2024-06-03 阅读(17)

打篮球怎么练习传球技术 1、练习传球技术的方法有以下四种：快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。35种足球传球...

体育资讯 |访客 2024-06-02 阅读(21)

足球传接球技巧 1、足球传球技巧有很多，以下是一些常见的：一脚传球：用脚内侧或脚背进行短传，速度快，精度高。两脚传球：用脚外侧进行长传，距离远，需要掌握好力度和...

体育资讯 |访客 2024-06-02 阅读(26)