怎么干拔投篮

1、干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔是一种需要保持在空中的跳投。当身体调整姿势时，命中率最高。还有最适合的接球和转身跳投。

怎么练突破中途急停后仰?

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。

破解勾手投篮：用夹击，勾手投篮命中率高的地方在篮下，面对夹击勾手投篮无法出手。内线用力顶着他的下盘，这样可以破坏他的身体平衡，勾手命中率就会下降。判断出手时机，绕前封盖。

最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

篮球运动中,如何实现急停跳投,干拔跳投?

1、七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

2、首先是无球的练习，练习身体的瞬间爆发力。在球场中央圆圈位置，重心向下，移动脚步，分别用你的左右手去触碰圆圈最外面的那根线，然后返回到中央位置，依次进行，根据自己的身体情况，建议第一周先每天练20组，后面再加。有球练习，也就是技术动作的练习。

3、其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。俯卧撑可以提高腕力，做的时候尽量注意自己手腕的力量，小腿的爆发力就多跳呗，俗话说，弹跳式跳出来的，在马路上多摸摸树叶什么的，ok啦 不知不觉，你会发现你的爆发力会十分ok的。

4、此外，干拔还包括接球后立即起跳的直接干拔、急停跳投或通过虚晃一步后迅速起跳的虚晃一步直接起跳干拔等多种变种，这些都需要精准的时机把握和出色的反应能力。总的来说，干拔跳投是篮球战术中的一种高难度技巧，其成功与否往往取决于运动员的瞬间爆发力、判断力和身体协调性。

5、接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。或者在运球途中突然停下投篮NBA里好多后卫都是用的急停跳投 AI当年晃乔丹的呢球应该也算急停跳投 像全速运球的途中突然将球往后拉 比如做个胯下或者背后运球啦然后在跳投都属于急停跳投 。

怎样练习急停跳投和麦迪的干拔?

好好练腹肌！还有大腿的三头肌稳定性！ 多跳跳绳，每天坚持。

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

起跳时，胳膊要顺势起来，要有柔韧性，起跳过程中就瞄准篮筐，跳到最高点，利用手腕的力量将球投出去。我也在学麦子的跳投，当然起跳后会滞空一小会儿。然后也是手腕没力量，球经常投小了。我后来发现是因为起跳和胳膊不是很连贯。我跳起来之后胳膊已经在瞄准了，已经准备出手了。

练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感，如果您已经会了急停跳投，那么练干拔跳投会相对容易一些。首先您要加强腰腹肌肉的锻炼，如果条件不允许，没有专业训练器材，那就多做仰卧起坐、折返跑。

这个你就问对，首先你可以再急停之前把速度加快。可以借助助跑的速度的力气，然后转化在上身的力量。可以很省力的。其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。

弹速和弹跳要求的是突然性和高度，没有了弹速和弹跳就不会存在“麦迪干拔”。但是如果那么突然的起跳，别人在地上调整的动作就要求他在空中完成，这就需要超强的腰腹和空中平衡能力了。但是麦迪不是练出来的干拔，他先天不俗的身高臂展和优秀的爆发力决定了“麦迪不干拔谁干拔”的事实。

干拔跳投为何要结合剪刀脚?

1、最主要的是要求调节腰椎弯曲度，也就是上半身身体平衡，这样会有利于肩部、手肘部发力，从而保证高的投篮命中率。有时候也可能是为了隔开对手，比如说急停，科比谁的喜欢这样，你仔细看看科比的比赛视频就会发现他很多时候的动作都很夸张，这样也能起到隔开防守者干扰的作用，不过得有分寸。。

2、但对于初学者来说，建议不要做剪刀腿的姿势，容易伤人，也容易伤害自身，影响投篮的命中率。

3、普通跳投，比如基地跳投，是持球者双脚站立，调整后同时发力起跳，以原地投篮的方式将球投出。相比之下，干拔跳投更考验运动员的技巧和力量。它需要极高的弹跳力、快速的起跳速度和强大的爆发力，以及出色的腰腹力量，整个动作流畅而紧凑，可能在起跳时形成剪刀脚以保持平衡。

4、干拔跳投的动作迅速连贯，起跳时通常是一脚发力带动全身，这可能导致身体紧绷，甚至出现“剪刀脚”来保持平衡。干拔跳投的最大挑战在于对起跳时机和发力方式的精确控制。进攻者需要具备左右脚都能灵活运用的能力，让防守者难以预测起跳时间，增加了投篮的难度。

告诉我几个科比打球的技巧

1、fake-shot and1（用的太多，已需调整）科比早期打球和很多年轻球员一样更多依赖身体，什么都直来直去，随经验增加年龄上升，他在投篮中也使用一些小技巧，fake-shot就是，很多其他球员也很喜欢用，也就是攻者佯投来骗2加1。

2、并且科比抗压能力强，关键时刻绝杀都是家常便饭。苦练得来的技术加上胆识，这就是科比成功的原因。第二个方面的表现，科比是我的偶像，5次NBA总冠军，单场81分，20年忠于洛杉矶湖人队，职业生涯33643分，历史第三，连续4场拿到的分数超过50分。

3、他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

4、科比的单兵作战能力无与伦比，得分手段多种多样，强壮的身体保证了KOBE在面临高强度防守时仍旧游刃有余。得分范围覆盖3分线外半米到篮下任何位置，持球进攻时KOBE可以利用强壮的身体强行撕裂防守完成突破，也可以忽略重心原地拔起投篮。后仰跳投无可防御，突破分球也极剧杀伤力。

5、科比投篮准，擅长高难度的后抑跳投，超强的控球能力让他很容易过掉防守队员杀入到篮下轻松得分，科比不仅能自己得分，更能吸引防守带动队员得分。科比在防守上也是非常拼的，这会让与他对位的球员很不好过，不仅防守出色，科比的垃圾话也是一流的，经常可以用垃圾话激怒对方球员，从而打乱对方的战术。