吃什么能增加兴奋?

1、除了兴奋剂之外，茶，咖啡，辣椒，甜点（例如蛋糕、蛋挞、巧克力之类），火锅（很多人一起吃），吃到自己喜欢吃的东西也会兴奋！或者吃馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。

体育比赛前吃什么兴奋

1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

2、可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。坚果类可以吃，别吃太多 有人感觉像核桃这样的坚果，都是极补脑的，事实上在考前不适合吃太多坚果，于这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火。

3、在比赛前适当摄入高糖食物可以提供快速能量来源。如水果、低糖分的糖果和果汁等，这些食品可以提供运动所需的能量而不产生过度刺激的效果。但要注意控制摄入量和时间，避免在比赛前过多摄入食物而导致胃肠不适。

4、除了兴奋剂之外，茶，咖啡，辣椒，甜点（例如蛋糕、蛋挞、巧克力之类），火锅（很多人一起吃），吃到自己喜欢吃的东西也会兴奋！或者吃馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。

5、体育考试前吃什么增加体力 考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。

6、牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐这类的食品，蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。

长跑前吃什么能让人比较兴奋,跑得轻松点

比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果。

赛前一周 长跑运动时间长、消耗大，赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的食物（牛奶、鸡蛋和牛肉等）和比较丰富的营养素，达到增强体能的贮备，尤其是增加糖量。另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C（苹果、、香蕉等）丰富的水果和蔬菜。

在长跑前可以吃点田七补补身体，因为田七能够帮助改善身体血液循环，还能帮助经常参加长跑或者其他运动造成的腿部瘀伤帮助疗伤，让运动员能够有更好的身体条件状态参与到长跑中。但是要注意若是出现了较为严重的伤害，切不可吃个田七就进行长跑，这样只会使伤痛更严重。

巧克力 巧克力中的能量和营养丰富，是一种比较理想的能量和营养补充剂。在长跑前吃巧克力，补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高长跑成绩。注意巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

体育中考前吃什么有助于发挥

1、体育中考前，考生应该吃这些食物： 高碳水化合物食物 解释：考生在体育中考前需要足够的能量来支持身体活动。碳水化合物是快速提供能量的主要来源，因此应该保证摄入适量的高碳水化合物食物。可以选择如米饭、面条、全麦面包等易消化的食物，这些食物可以提供稳定的能量，有助于考生在考试中保持良好的状态。

2、体育考试前吃什么有助于发挥 必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。

3、体育中考前吃什么有助于发挥 赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

4、牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐这类的食品，蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。

运动会前吃什么东西最好?

运动前要选择温热性的食物 假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。

小学生开运动会准备零食如下：水果：例如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维，能够提供持久的能量。坚果和干果：例如杏仁、核桃、葡萄干等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于提供能量和营养。酸奶或果汁：提供钙质和维生素，有助于补充体力和水分。

香蕉是运动前比较好的选择，其含有的丰富的维生素、糖分等物质，能帮助迅速的补充能量，而且香蕉中含有比较多的钾元素，可以帮助减少运动抽筋的几率，再加上香蕉是比较消化吸收的，不会给肠胃造成大的负担。

提前一周补充B族维生素 因为比赛时肌肉运动会消耗更多的B族维生素，因此建议提前一周开始补充复合B族维生素，每天一粒。

有运动会日子的早中餐要以易消化的食物为主，不要吃得过饱，最好是比平时少一点。运动会上吃什么，这个和参加的运动项目也有关系。通常，临近比赛的时候再吃东西的话，因为涉及到消化系统来处理刚吃进去的食物，对比赛都不会有太多好的作用。所以，吃东西最好是在运动项目开始的半个钟头以前完成。

吃什么食物会产生兴奋

1、咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。鱿鱼丝以及口香糖重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。巧克力不仅更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。

2、香蕉 香蕉里含有一种为生物碱的物质，能够振奋人的精神和提高自信心，而且香蕉是四氨酸和维生素b6的来源，这些都能够帮助大脑制造些倾诉，减少产生忧郁的现象。全麦面包 碳水化合物能够增加血清素的分泌，把面食，点心这类食物当做抗忧郁系来吃的话，也是有科学依据的。

3、樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

4、那可以吃一些辣椒，生洋葱，生大蒜，大葱，还有生姜，这些食物能够有效刺激大脑神经，产生兴奋感，引起人的欲望。

5、当情绪作祟，美食往往成为我们慰藉的良方。每一种食材都有着不同的能量，选择有益情绪的食物，可以帮助我们抚慰心灵，重新焕发活力。甜蜜的抚慰：巧克力、冰淇淋、蛋糕 甜食能刺激大脑释放多巴胺，带来愉悦感。巧克力浓郁醇厚的口感，能让人暂时忘却烦恼。冰淇淋冰凉丝滑，每一口都仿佛融化在幸福之中。

6、食物中的成分让狗兴奋狗狗吃什么会兴奋？答案是食物中的成分对狗狗的兴奋起到关键作用。例如，巧克力中会产生兴奋作用的化学物质茶碱，可以让狗狗兴奋，但同时也会造成心跳加速、呼吸困难等严重症状。