全身训练的利器:战绳的训练方法与研究实证效果 1、研究指出，经长期战绳训练后，可提升全身性的有氧能力、上肢无氧动力、肌耐力与爆发力、躯干肌耐力以及下肢爆发力等。...

体育信息 |访客 2024-12-15 阅读(27)