打篮球如何提高上肢力量和下身灵活性和弹跳力 1、控制体重。想提高身体灵活性要控制好体重，肥胖的身躯很难有灵活的身手，所以要避免发胖，饮食要注意合理控制，多吃蔬菜...

体育信息 |访客 2024-08-01 阅读(18)