羽毛球手腕发力 1、羽毛球手腕发力技巧：（1）胳膊曲肘台起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬（击球前的准备）。打羽毛球如何练手腕力量 挥重...

体育资讯 |访客 2024-11-19 阅读(66)

羽毛球运动员会做哪些力量训练? 上肢专项力量练习 （1）羽毛球掷远练习；保证次数不少于50次/每次。（2）绕腕练习，侧踢绕8字练习；保证练习时间不少于1分钟/每...

体育资讯 |访客 2024-11-11 阅读(11)

在家怎么练习羽毛球挥拍 1、因为空间限制，怕挥到家里其他物体，建议只做小臂挥拍的练习。使用反拍推平球的动作，在手肘固定，小臂绕圆周的每个位置作推平球的动作，每个...

体育资讯 |访客 2024-11-05 阅读(16)

羽毛球发力技巧之手臂动作(杀球发力篇) 1、当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球...

体育资讯 |访客 2024-10-09 阅读(11)

求篮球得分后卫的一周训练计划(基础) 基础运球练习 这样会增加自身对球的熟悉度，也就是球感，这样在场上运球才不会被断掉。传球练习 篮球是五个人的运动，哪怕你身为...

体育信息 |访客 2024-08-29 阅读(17)

足球运动员的体能如何提高? 足球运动员的日常体能训练包括以下几个方面：高强度的耐力训练，如在跑步机上跑步或找一个适合跑步的空地。最大化冲刺速度，所有位置的球员都...

体育常识 |访客 2024-06-10 阅读(12)