李子成最好马拉松成绩

1、李子成最好马拉松成绩为62分44秒。浙江桐庐，国内目前少有的半马比赛，集结了几位当代耳熟能详的跑者，最抢镜的是山东籍跑者，曾经被誉为中国马拉松“一哥”的李子成，62分44秒，净成绩62分42秒，这是一个正式比赛中超越了中国男子半马纪录的数据。

陈楚生的资料?

1、陈楚生今年参加了2007年快乐男声，在西安赛区海选时演唱了《姑娘》和原创歌曲《一夜》，展示了自己娴熟的吉他和天籁般的音色。在西安赛区50进10的比赛中，陈楚生弹唱了《姑娘》，吉他技巧娴熟，歌曲演唱很精彩，最终获得评委的肯定，晋级西安赛区10强。

2、年4月，陈楚生背着把吉他从海南三亚来到深圳闯荡，那年才19岁。2000年，陈楚生踏进酒吧歌手之门，经过一段时间“亮嗓”，陈楚生的唱歌能力日渐长进，其忧郁的歌声、俊朗的形象渐渐受到很多听众的欢迎。 2001年，上海东方电视台等18家电视台联合举办“亚洲新人大奖赛”，陈楚生一举获得“亚洲最具潜质新人奖”。

3、陈楚生的演艺生涯始于2007年，他在快乐男声比赛中脱颖而出，赢得全国总冠军，成为当年备受瞩目的新星。同年7月，他发行了首支单曲《有没有人告诉你》，并推出了个人EP《原来我一直都不孤单》。在2008年，他积极参与慈善，创作了汶川地震赈灾歌曲《与你同在》和北京奥运会主题曲《这一刻》。

4、陈楚生，1981年7月25日出生于海南，内地歌手，高中毕业即独自在深圳酒吧当歌手维持生计，因参加2001年上海电视台“亚洲新人大奖赛”获得“亚洲最具潜质新人奖”而出名，之后又参加了湖南卫视的“快乐男生”，夺得全国总冠军，成为中国当红原创歌手。

5、相信我们的国家，相信我们的政府，相信我们的法律。根据查询陈楚生的微博资料显示，陈楚生在微博发文说相信我们的国家，相信我们的政府，相信我们的法律。陈楚生，1981年7月25日出生于海南省三亚市，祖籍广东省普宁市，中国内地流行乐男歌手、原创音乐人、影视演员、吉他手。

6、离婚了。根据查询名人网资料显示，陈楚生前妻是一位广告明星，两人在深圳结婚，育有一女，陈楚生为了不影响以后发展，决然的结束了这段婚姻，并把女儿交给女方抚养。陈楚生，出生于海南三亚，中国内地流行乐男歌手，原创音乐人。

首个马拉松比赛如何跑

1、初学马拉松，应从短距离和频繁的跑步开始，每天跑步1至2公里。随后，根据自身感觉逐渐增加距离和减少频率，例如当跑步距离达到20公里时，每周跑步一次，同时确保在其他时间也不闲置。跑步的距离标准是体力恰好耗尽，但不要勉强自己继续跑步。 跑步时，控制好速度，标准是能够边跑步边说话。

2、从短、频繁开始跑，例如每天1至2公里。之后根据自己感觉慢慢增加距离、降低频率，例如增加到20公里时每周跑一次（每周其他时间也不能闲着）。距离标准就是——体力刚好用完，不能勉强跑下去。跑的时候掌握好速度不能太快，标准就是——能边跑边说话。尽量做到全程匀速。

3、逐步增加长距离慢跑距离 刚开始进行长距离慢跑时，可以从15公里开始，如果感觉过于吃力，可以缩短至10公里。然后每周增加2-3公里，最终达到30公里以上。在参赛前，要确保能够完成3次以上的30公里以上长距离慢跑。

4、热身，热身可以是轻度慢跑，但别超过10分钟，请记住，你的目标是舒服地开始比赛，所以放轻松。在出发区集结后，还要接着做拉伸动作，以及原地慢跑，这样可以稍微提高心率。早饭时间，早餐可以再次补充碳水化合物，避免跑步中能量过早消耗殆尽。

5、配速策略上，借鉴半程比赛的准备方法。设置ABC三个目标，A是理想但可能跑崩的配速，B是正常巡航，C是应对突发状况的底线。比赛时，从C配速起跑，逐步过渡到B和A，以确保比赛过程中既有挑战又有控制。最重要的是，保持轻松的心态。首马并非关乎荣誉，而是检验和提升。

9月份我要参加和龙国际马拉松比赛,有中央电视台直播,我跑的一般,但是又...

1、步骤一：选择比赛项目和报名 首先，需要选择自己想要参加的比赛项目。龙马拉松通常有全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松等多个比赛项目。根据自己的实际情况和训练水平进行选择。选择好比赛项目后，需要进行报名。可以在龙马拉松官网或者其他指定渠道进行在线报名，缴纳报名费并填写相关信息即可。

2、年和龙马拉松比赛时间为2023年9月23日。由中国田径协会指导，延边朝鲜族自治州人民政府主办，中共和龙市委、和龙市人民政府承办的2023红旗HS3·和龙半程马拉松将于9月23日整装出发，激情开跑。本次赛事设有男、女半程马拉松（20975公里）、健康跑（5公里）两个项目，总参赛规模约10000人次。

3、总的来说，2023年和龙马拉松比赛时间为5月21日，这将是一个充满挑战和乐趣的日子。无论你是参赛者还是观众，都能在这场比赛中感受到跑步的魅力和力量。

4、太原国际马拉松赛自2010年举办以来，已成为太原市最大的国际体育赛事。该赛事每年9月份的第一个星期日举行，设有男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑五个项目。

5、吉林和龙国际半程马拉松赛：8月10日，在吉林省和龙市举行。 宁夏黄河金岸国际马拉松赛：9月8日，在宁夏吴忠市举行。1 贵州黄果树国际半程马拉松赛：9月12日，在贵州省安顺市举行。1 拉萨国际半程马拉松挑战赛：9月14日，在西藏拉萨市举行。