关于一个人单打篮球扣篮视频在自己一个人的情况下,应该如何练篮球 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、方法：第一：基本功最重要，尤其是运球。每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次。第二：身体。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱。

2、一个人没有伙伴，打篮球的方法也是很多的。找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒*），放在篮球场上。方法：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）把瓶盖排成几条短直线，分别放在中间、30度角（自己定）。

3、从基本功开始：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

4、两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。

我是一名高中生喜欢打篮球,一直向往扣篮,身高179左右穿鞋大概有180以上...

作为一名篮球教练，首先要提醒你的是，以你的身高扣篮对脚部的压迫太大，即使能扣也不要过于频繁。

扣篮需要跳的高度超过篮板的高度，通常为05米以上。而你站立摸高的高度为180+45=225cm，因此你需要跳起至少超过篮板高度30cm才能完成扣篮。

你想扣篮，扣篮必须要弹跳力好的。你也可以练习跳起来摸比较高的东西。

我身高178，穿鞋180，臂展175多，初三开始打篮球，想扣篮，平时能摸见篮板，我要跳多高才能扣篮呢标准框05m，要扣篮起码摸高在20m左右。

怎么扣篮啊?

1、扣篮大致可以分为5个步骤：助跑、起跳、持球、压圈、落地助跑：可按按个人习惯起跳：选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好。

2、在灌篮的一刹那，要赶紧篮球，不然手一滑，篮球就容易扣飞走了。假如你能一只手把握住篮球，那用一只手劈扣就没事了，用手指赶紧篮球，直接扣篮就可以。如果你的手不够大，抓不了篮球，可以用两手扣篮，那样较为妥当。

3、扣篮就是用手(双手单手都可以)拿着篮球扣进篮框里.运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

4、扣篮的方法如下：首先将自己的身体下蹲，将重心下放，把下身的力量充分的调动起来，绷紧小腿用力蹬地，向篮框靠近，然后跳起。在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助