不可思议！今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯划船动作图片〖谁能解释一个詹姆斯划水这个梗是什么意思〗方面的知识吧、

1、意思是詹姆斯现在打常规赛不用全部发力稍微得得分串联下球队比起总决赛的表现“全力詹”，现在的詹姆斯打的就是“养生篮球”，所以球迷戏称为划水詹。

2、意思是詹姆斯现在打常规赛不用全部发力，稍微得得分，串联下球队，比起总决赛的表现“全力詹”，现在的詹姆斯打的就是“养生篮球”，所以也有球迷戏称为划水詹。

3、最关键的是，为了节省体能，詹姆斯已经开始在有些比赛中在防守端采取划水状态了。虽然这是为了保持体能来维持自己的进攻状态，却也被外人认为是詹姆斯的*期已经过去的标志。

4、六娃，哈哈，这个可以说黑的还很有水平。这个绰号来自热火时期，热火时期詹姆斯身着6号球衣，而且有时候会在比赛中显得没有存在感，很多黑子黑他关键时刻爱隐身，故给他取了了“六娃”的绰号，因为葫芦娃兄弟中六娃的技能正好是隐身。

5、这场比赛又是第1节，浓眉哥单节砍下15分，全队也是积极给他喂球，带头这么干的就是詹姆斯。这也是为什么湖人全队包括浓眉哥都很尊敬他，因为在最需要支持的时候，詹皇总会出现在自己的兄弟旁边，并且给他们带来支持，这个支持是无价的。

6、他更关心的是球队在赛程后半段和季后赛的表现。湖人虽然还在西部前列，但队内主力球员多有伤病，浓眉回归需要很长时间，这对詹姆斯，带领球队的能力是一个很大的考验。这场比赛只打了12分钟并不意味着詹姆斯不想给球迷精彩的表现。是他必须保存体力，而湖人能走多远取决于他的发挥。

如何锻炼核心肌肉群

要锻炼核心肌肉群，可以采取以下措施：每天进行有氧运动：每天抽出45分钟进行锻炼，其中10到15分钟进行有氧运动，如慢跑、快走或跳绳等。有氧运动可以让肌肉充分接触氧气，同时也有按摩各个器官的效果，为后续的无氧运动做好准备。

进行基础力量训练，如俯卧撑和仰卧起坐，以增强核心肌群。使用平衡球等辅助工具，增加训练的多样性和挑战性。通过综合弯谨器械练习，进一步强化核心肌肉。在不平衡的状态下进行负重训练，以提高核心稳定性。坚持进行核心力量训练的益处包括：稳定脊柱和骨盆，有助于维持正确的身体姿势。

核心肌群包括腹部、背部和臀部的重要肌肉。针对腹部核心肌群的锻炼，主要是训练腹直肌和腹横肌。腹直肌可以通过仰卧起坐和腹部卷体等动作进行锻炼。对于背部和臀部核心肌群的锻炼，主要涉及竖脊肌和臀部肌。

锻炼全身的动作，可以很好的锻炼竖脊肌。俯卧挺身其动作要领为：俯卧垫上或鞍马上，上体前屈，两足固定，两手抱头或肩负杠铃。吸气，上体慢慢向前弯下，然后再以腰背肌肉的力量，挺身还原，还原后再自然呼吸。重复练习。

基本俯卧式首先，双肘和双膝着地，双手抱在一起。然后伸直双腿，抬高身体，脚尖支撑地面，双脚分开，与肩部同宽。面向地板，后背不弓起，屁股不上翘。最初锻炼可保持45秒钟，之后可逐渐延长时间。侧面支架式首先，右侧卧于地板上，单肘着地。

库班晒韦斯特近照,玩飞盘+划船,精神状态好转,你怎么看?

近日，独行侠老板库班晒出了前NBA球员德隆蒂-韦斯特的近照，图片中韦斯特与朋友们一起玩耍着飞盘，期间还可以一个人进行划船，神情愉悦，可以看出他的精神状态非常不错。

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