为什么我练了很久羽毛球还是会犯很多低级失误

1、你现在的问题是基本技术还没有完全掌握好，步法不到位导致手脚配合出现问题，所谓的三分手法、七分步法。建议你继续加强基本技术的练习。

怎样减少失误羽毛球

1、孰能生巧，要对每一个动作反复练习，多练练失误就少了。另外动作规范也很重要，*找个教练专门指导一下，动作标准了失误也会降低。

2、正手扑球：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力 量，带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球。反手扑球：右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。

3、保持一颗好的心态是发球的必要条件，不要一味的追求发球局的s球，那么就很容易出现失误，专门训练自己的发球也会减少失误。

4、挥空拍：手感很，重要的，要多打。出界：要训练自己的角度，控制力度，步法可以比较准确地判断来球是否出界。杀球落网：这个没什么可说的，专门找时间使劲杀球，找到最准确的手感和方式。总的还是建议提高技术和多打。

减少羽毛球扑球失误的方法

1、正手扑球：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力 量，带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球。反手扑球：右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。

2、扑球腾跃步法 扑球腾跃步法，身体腾空，动作迅速而突然，充分利用腿、脚的蹬跳力量。脚步到位后，判断要重复打网前球时，利用单脚蹬地，身体前倾，迅速跳向前，抢高点回击。上体前倾时保持，重心放在持拍手同侧腿上，另一侧腿保持身体平衡。

3、挥空拍：手感很，重要的，要多打。出界：要训练自己的角度，控制力度，步法可以比较准确地判断来球是否出界。杀球落网：这个没什么可说的，专门找时间使劲杀球，找到最准确的手感和方式。总的还是建议提高技术和多打。

4、持球规范：正确的持球方式是用两只手指轻轻捏住羽毛球，同时三只手指自然伸直。错误的持球方法是将三只手指弯曲放在球毛下面，这样在击球时容易碰到手指，影响球的稳定性。 球头指向：球头应指向膝盖，与地面呈45°夹角。

5、扑球的几个要点：①扑球意识。打羽毛球要有主动进攻的意识，遇见合适的球，毫不犹豫跃起，即便是失败了，也增加了经验，下次肯定会做的更好。②动作要小。不管正手还是反手，上网的时候不要过猛，否则来不及刹车，身体会触网。击球后不管是否扑成功都要马上收拍，养成不违例的好习惯。③抢制高点。

羽毛球如何训练

1、身体训练。体育运动与个人的身体素质密切相关，羽毛球也不例外，一个人训练的时候可以进行力量、速度、耐久等方面的训练。挥拍练习。无论是正手拍还是反手拍，都需要大量的练习，握拍的力度、击球的位置、挥拍的角度等，只有经过大量练习，才能在比赛中熟练运用。发球练习。

2、进行身体锻炼。羽毛球运动与运动员的身体素质紧密相连，因此，个人训练时应注重力量、速度和耐力等方面的培养和提升。 挥拍技巧练习。正手拍和反手拍的技巧都需要通过大量练习来熟练掌握。这包括正确握拍的力量、击球点的选择以及挥拍的角度，通过反复练习以在比赛中能够灵活运用。 发球技巧训练。

3、教学训练中，速度训练常用的方法有：快速徒手和持拍、挥拍练习；快速对墙击球练习；快速多球的各种击球练习；利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；快速跳绳（各种跳绳方法）。在练习中，要求既有击球准度，又要有击球速度，更要有击球角度，这样既练习了击球技术，又练习了战术意识。

4、上肢专项力量练习 （1） 羽毛球掷远练习：每次确保掷出50次以上。（2） 绕腕练习，侧踢绕8字练习：每次练习时间不少于1分钟。（3） 挥拍练习：重点进行前臂、腕、指的各种击球动作，以发展击球的爆发力。（4） 转臂练习：伸直手臂或持哑铃于体内，进行旋外练习。

打羽毛球怎样减少失误

孰能生巧，要对每一个动作反复练习，多练练失误就少了。另外动作规范也很重要，*找个教练专门指导一下，动作标准了失误也会降低。

保持一颗好的心态是发球的必要条件，不要一味的追求发球局的s球，那么就很容易出现失误，专门训练自己的发球也会减少失误。

挥空拍：手感很，重要的，要多打。出界：要训练自己的角度，控制力度，步法可以比较准确地判断来球是否出界。杀球落网：这个没什么可说的，专门找时间使劲杀球，找到最准确的手感和方式。总的还是建议提高技术和多打。

正手扑球：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力 量，带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球。反手扑球：右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。

要打好羽毛球，做做到以下：一，首先掌握基本技术，包括手法、步法和手脚的协调性。二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；三，有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

比如为什么接高远球要让球在自己的头顶再打？因为那个角度最合适，既可以吊球，也可以下压，还可以回后场，要是球在你的一侧，那么选择就难了一点。