湖人再出手!试训3大控卫:小托马斯詹皇一起训练,引援方向曝光

1、北京时间8月18日，根据NBA记者克里斯·海恩斯的报道，湖人为了提升阵容深度，试训了3位控卫小托马斯、达伦·科里森和迈克·詹姆斯。湖人目前有12名球员拥有保障合同，每支球队最多可以有15名球员拥有保障合同，另外还能有2名球员是双向合同。不过球队可以带20名球员进入训练营。

湖人合练新援抢镜,为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子?

为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子？詹姆斯为何喜欢戴上这个帽子呢？首先是保护，虽然看起来只有薄薄的一层，但是如果詹姆斯摔倒，头部和地板发生摩擦的时候，这个帽子还是可以很好的保护詹姆斯的头部。其次是吸汗。在这个层面上，帽子的作用就和发带一样的，它可以很好的吸汗，减少训练中汗水对于球员的干扰。

湖人开启新赛季*合练！四大新援都亮相，詹皇穿上科比纪念T恤湖人迎来了新赛季的*合练。湖人官方晒出了球员们抵达训练馆的照片，休赛期引进的四大新援全部亮相，詹姆斯身穿科比纪念T恤到场。官方晒出的詹姆斯照片上，他穿着一件黑色短袖T恤，T恤上是科比和二女儿Gigi的三张合影。

可以看得出，哈雷尔在湖人过得非常愉快，尤其他对詹姆斯是非常敬仰的，认定了詹姆斯的地位，而这只是哈雷尔第一天参加训练营，就已经对詹姆斯心服口服。陪伴球队完成重建哈雷尔在湖人过得非常愉快，尤其他对詹姆斯是非常敬仰的，认定了詹姆斯的地位，而这只是哈雷尔第一天参加训练营，就已经对詹姆斯心服口服。

首先第一个在湖人队训练馆中亮相的新援是小加索尔，在这个休赛期加索尔进行了一定的增重，虽然没有自己之前那么壮实，但是现在的小加索尔看起来更加的精神。胡须配短头发，还是很帅气的。

不过可能詹姆斯与别人不一，毕竟他的影响力和统治力摆在那里，所以自然他对待朋友更加简单也更加真心。马上新赛季要开始了，对于本赛季的湖人队来说，他们也是卯足的劲，通过各种渠道进行增强，目的就是为了夺的总*，那么大家认为在他们夺冠的路上他们需要克服什么问题呢？下面我们一起来简单了解一下。

总*旗帜下苦练！哈雷尔穿湖人T恤亮相球馆，詹姆斯点赞：怪兽湖人新援哈雷尔更新社媒，晒出了自己在湖人球馆训练的场景。画面上，他身穿湖人T恤，大汗淋漓，而他的头顶就是湖人的总*旗帜。哈雷尔是上赛季联盟的*第六人，多位名宿认为签下哈雷尔是湖人休赛期的*收获。

谁知道科比的训练情况啊

1、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

2、科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。

3、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

4、过了20分钟后，罗伯特从宾馆抵达了训练场，此时科比早已独自开始训练，挥汗如雨。在进行了1小15分钟的体能训练与45分钟的力量训练后，科比终于心满意足放走了罗伯特，而可怜的训练师，早已累趴了。上午11点，球队正式训练开始，罗伯特又遇到了科比，然后发生了这样的对话。

5、早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

6、器械训练：科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。篮球的基本技术有：滑步、切球、障眼法、单手抛、拨腕传球、高吊球、地板反弹球、胸前球、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向。