一个人怎么练足球?

．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。3。

自己一个人在球场的时候做什么最有效提高技术?

当有基本的球场，即便一个人，也可以进行投篮训训练。投篮作为篮球最常见的动作之一，也是得分的主要方式之一，更是篮球最基本的基础，练好投篮对个人的篮球技术会有很大的提升。

停球。主要为对障碍物反弹传接球（例如踢墙传接）。带球。10米到30米带球练习，主要练习脚背带球、脚内侧带球、正脚面带球、带球加速跑、带球变速跑。训练量自定。要点： 尽星抬头，以余光结合对球感觉进行带球。带球加速跑和变速跑训练过程中，培养抬头观察的良好习惯。基础有球动作训练。

盘带练习，射门练习，任意球练习，都是基础的可单独训练的内容。

第四，锻炼，踢球肯定要体能的，比如长跑，负重跳楼梯都可以增加体能，另外可以每天跳绳，这是*的有氧运动，当你 体能可以支持50分钟 颠球60个以上 而且有一个很漂亮的足球，还有一群朋友和你一起踢球的时候，你就会找到足球的乐趣了。

踢球几个月了连一个过人都不会,很迷茫怎么办?

贵在重复，每天练十几遍，不出一个月应该就有一定进步了。一定要注意抬着头踢球，这样有利于你看清场上形势，更可以帮助你保持高昂的姿态和信心。

过人最实用的还是靠突然变向和趟球直接生吃。一是把握好自己的节奏，在对面跟着你的假动作往一个方向靠的时候突然变向。二就是直接往一侧趟球，快速突破对方，对方一般就只能拉拽犯规了。其实靠的就是爆发力。如果速度不够快，可以用身体先扛住对面，再突然拨球转身，一般对面会被卡在身后。

很有可能是你基础没有练好、、、基础不合格的话，不管是正规的，还是街球，都不会有太大的发展。建议你多做基础训练。

这个不是学会学不会，只是每个人的运动天赋不同，垫球就那么一个动作，就看你的手感，我猜你是个不爱运动的人，别的运动你也会学的很慢，只要多多练习会有长进的。

学会自我排解，给自己信心。这是很重要的，一个人的自信心对一个人的影响还是很大的，无论是学习上，生活上，还是对未来的憧憬中。所以，在自己感觉迷茫的时候，试着多给自己信心，让自己觉得自己不是那种一无是处的人，为了也不是特别的糟糕。相当于自我暗示了。

当一个人处于迷茫期的时候，容易陷入自我怀疑当中，我不知道自己该做什么，我也不认为自己能做好，于是会将自己包裹起来，减少与外界的联系，久而久之就开始一蹶不振。所以，这个时候保持信心是一件很重要的事情，只有相信自己， 对自己有信心，才能保持对事物的热情。

怎样练习足球

1、足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性*的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性*的方法。

2、以下是一些训练方法：-控球训练：从脚底开始，逐渐加入传球、接球等练习。-运球训练：变速运球、变向运球、快速运球等技能。-传球训练：长传、短传、直传、横传等多种技能。-停球训练：脚弓停球、胸部停球等技能。-射门训练：站立射门、跑动射门等技能。

3、练足球的八个基本动作如下：练习一：两次触球：用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。练习二：一次触球：用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。练习三：脚内侧凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。

4、练习一：连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。 练习二：脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。 练习三：脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

5、专门针对足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说，倾斜—前倒—冲刺跑，是一个不错的选择。 练习开始时，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心*限度向前移。这时，身体开始失去平衡。