BMI的正常范围是多少啊?

BMI 的正常范围为 15-29。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。根据美国有关医学统计：BMI小于16的人和BMI大于30的人死亡率*。

BMI指数与体脂率有关系吗?如何健身才能降低体脂率呢?

因而，要减肥，仅有体内脂肪率降低，才是瘦下来。确定目标 ， 计算自己的体脂率和BMI值，如果在正确的值内，平时应以守恒为目标。如果大于正常的范围值，则是应该以减脂为目标，并且开始时应该给自己制定出计划，开始减脂时，不应该做太过激烈的运动，这样会失去减脂的信心。

体脂率和BMI（体重指数）是从不同角度评判一个人胖瘦的两种方式，它们在定义、计算方法、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不同。体脂率和BMI只是一种客观数据，可以作为参考意见，但建议不要过于关注数值变化。一个人的健康与很多因素都有关，不能仅通过体重和脂肪来判定，还要结合自身情况。

有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。

小基数（BMI24）BMI 21~24：无氧+有氧搭配一起练 先热身，再做无氧，后面做有氧和拉伸，也可以把有氧改为HI IT类运动， 刷脂同时保留更多肌肉， 不损代谢。

打拳 打拳这种运动它可以快速的消耗我们身体里面的热量，因此打拳它也是一种非常有效的减脂运动。跑步 很多人都知道跑步是一种非常健康有效的有氧减肥运动，所以如果想要有效的消耗自己身体里面的体脂，那么我们也可以尝试一下非常简单的跑步运动。

体脂率有点高，可以通过有氧运动加无氧力量训练来降低。有氧运动可以燃烧脂肪，达到减脂目的，无氧力量训练增加肌肉量，巩固有氧效果，降低体脂率。

男性体重指数

1、标准体重（男）=[身高（cm）-100]x0.9（kg） ，标准体重（女）=[身高（cm）-100]x0.9（kg）-5（kg）。体重若在标准体重的±10%范围内，也算正常体重。例如一个男子通过计算其标准体重为60kg，则若其实际体重在54~66kg范围内均算正常体重。在国际标准中若BMI指数在15-29范围内则算正常。

2、一般情况下，男性BMI指数的正常范围是15kg/m到29kg/m之间。如果BMI指数超过24kg/m，则属于超重，可能与长时间不良饮食习惯有关，导致体内脂肪大量堆积。而如果BMI指数低于15kg/m，则代表体重过低，可能是营养不良导致的。

3、一般情况下，正常男性BMI值在15至29公斤/平方米之间属于正常。BMI是体重指数，是衡量人体是否肥胖的指标之一。体重指数是用体重的公斤数除以身高米数的平方而得到的数字，BMI标准值为15至29公斤/平方米。

BMI的正常值是多少?

BMI 的正常范围为 15-29。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。根据美国有关医学统计：BMI小于16的人和BMI大于30的人死亡率*。

BMI值处于19~29范围，属于正常，获得100分。BMI值≤18，属于低体重，获得80分。BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。BMI值≥20，属于肥胖，获得60分。其他范围低于60分，属于不及格。女生bmi标准：BMI值处于12~29范围，属于正常，获得100分。

一致上公认，18至25之间为健康的标准体重 BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

BMI多少算正常值?

1、男生bmi标准： BMI值处于19~29范围，属于正常，获得100分。 BMI值≤18，属于低体重，获得80分。 BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。 BMI值≥20，属于肥胖，获得60分。 其他范围低于60分，属于不及格。

2、成人健康的BMI数值为15-29，所以您的是正常的。

3、BMI值处于19~29范围，属于正常，获得100分。BMI值≤18，属于低体重，获得80分。BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。BMI值≥20，属于肥胖，获得60分。其他范围低于60分，属于不及格。女生bmi标准：BMI值处于12~29范围，属于正常，获得100分。

4、体质指数（ BMI ）计算公式 = 体重（千克）除以身高（平方米）。 用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 BMI 的正常范围为 15-29。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。

5、BMI值处于12~29范围，属于正常，获得100分。BMI值≤11，属于低体重，获得80分。BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。BMI为≥20，属于肥胖，获得60分。其他BMI值范围，低于60分，属于不及格。

6、BMI=60÷（70*70）=7612 健康体重的BMI指数为15-29；BMI在25-28之间属于体重超标；超过28即为肥胖症，而低于15就是消瘦了；最理想的体重指数是22。

BMI的正常范围是多少?

1、它的计算公式为 体重（kg）除以身高（m）的平方（BMI =公斤/m2） 一致上公认，18至25之间为健康的标准体重 BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。

2、体质指数（ BMI ）计算公式 = 体重（千克）除以身高（平方米）。 用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 BMI 的正常范围为 15-29。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。

3、男生bmi标准： BMI值处于19~29范围，属于正常，获得100分。 BMI值≤18，属于低体重，获得80分。 BMI值处于20~29范围，属于超重，获得80分。 BMI值≥20，属于肥胖，获得60分。 其他范围低于60分，属于不及格。

4、中国标准BMI值：正常：15-2超重：≥2偏胖：24～2肥胖：≥28。根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex）若高于29便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准。