天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于哑铃训练动作詹姆斯视频〖周琦练哑铃,姚明练哑铃,奥尼尔练哑铃,差距为何如此之大 〗方面的知识吧、

1、然而周琦之所以没能在NBA站稳脚跟，主要是因为他身材太过瘦弱和对抗能力不足的缘故。从图中可以看出，周琦训练时所使用的哑铃大概只有5公斤左右，这对于一名职业运动员而言显然是不合格的，要知道这重量对于大多数普通人都毫无压力。

2、周琦作为中国男篮年轻一代的代表，周琦也是参加NBA选秀，最终被火箭选中。只是这个时候的周琦在体重和力量方面，完全没有办法跟NBA球员对抗，看看他训练时候的哑铃，目测只有8-10公斤左右，别说跟NBA球员相比，即便是跟一些女运动员都是没有办法相比。不过现在的周琦在回国之后，也是选择了增重和增肌。

3、姚明能够如此强大，这与他*的身体素质是分不开的。不过姚明现在已经退役了，身体也严重变形，但姚明曾经的体脂率其实非常低，当时他本可以让奥尼尔变得更硬。在一次火箭队的户外训练中，我们看到了姚明的八块腹肌，肌肉一块块的，线条分明。

4、易建联的身体素质相差较大。先拿姚明来说，别看姚主席现在大腹便便，身材严重走样，但是他在球员时代的体脂率相当低，之后为了对抗奥尼尔增重，也是浑身肌肉，从之前的一张训练图片中，我们可以看出姚主席八块腹肌相当明显。

怎样才能练成小皇帝勒布朗詹姆斯的身材

颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。

●俯卧撑我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。●引体向上两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。

进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。

周琦举哑铃,姚明举哑铃,奥尼尔举哑铃,没有对比就没有尴尬

从图中可以看出，周琦训练时所使用的哑铃大概只有5公斤左右，这对于一名职业运动员而言显然是不合格的，要知道这重量对于大多数普通人都毫无压力。姚明姚明在初入NBA时同样也是“排骨干”身材，甚至因此还一度被看作是水货状元。

姚明虽没明说，实际支持的是新疆，周琦也离开了CBA联赛而加盟了澳洲NBL联赛，而篮协也给周琦开出澄清信，题目说姚明迟迟不表态，周琦去澳洲NBL联赛姚明无形中己经对周琦无言的表态。

远的不说，这不近日周琦在网上直播，对网友的评论做解而在一个体育馆中，喜欢小孩子的周琦热情的跟一个小朋友打招呼。不过，小朋友却没有半点领情，反而被2米17的周琦吓得节节后退，毕竟看到这么一个庞然大物向自己走过来，是个小孩都会害怕吧！在小朋友的眼里，周琦真的是一个大魔王了。

在《出彩中国人》中，范冰冰范爷就“80后”主题来了一段即兴说唱。随口就唱出了“豪门论”的精髓：豪门，豪门，不求嫁入豪门，只在乎门里的那个人。”节奏感没有不说，还想不到其他押韵的歌词，当时现场嘉宾都是目瞪口呆，尴尬中又带点搞笑。在《向往的生活》中，杨颖参加的那一期。

他们练身体是为了增加对抗，不是为了体现那种肌肉线条的美感。他们在体脂率不超标情况下，还得需要一些脂肪，这样攻防两端才更有优势。因此他们不会刻意去练腹肌，NBA历史上对抗超强的*，腹肌都不会太明显。没有适当脂肪保护自己，反而容易受伤，这也是为何那么多壮汉，基本没腹肌的原因所在。

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