新手想要速成羽毛球应该怎么做?

1、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。十当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。十对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

如何从一个羽毛球菜鸟快速成为业余高手?

1、想要从羽毛球菜鸟成长为业余高手，三个关键要素是兴趣、学习与实践。兴趣是*的老师，学习羽毛球技术，了解并掌握其动作要领，通过不断实践提高技巧。初接触羽毛球时，应从基础开始，了解不同技术动作，如高远球、吊球、杀球、搓球等。

2、当然还有错了好几样的同学，解决问题最快的方法，但肯定不是最有趣味的方法就是多次的无球挥拍，达到熟练需以上万次计算。

3、练习发球。单打练习发后场球，一定要发到位，单打时发到两个底线之间。发球不到位，被别人主动杀死的机会很大。双打练习反手发球，讲究过网即往下坠，不给比尔扑球的机会。练习挥拍。多练习后场挥拍。孰能生巧。

求羽毛球最简便快捷的提高方法?

1、练球时候一定要找个比自己水平高的人练，然后是在正规场地热身，拉高远球，然后是联系网前小球，然后是场上各个角度的吊球等。我说的虽然看起来简单，但是实际上最少也要练上半年一年的，才会有很明显的进步。

2、羽毛球的五种取胜技巧，主动和被动，体力和战术，是相互结合技巧一：杀边线！不要用尽你所有的力量，只用80%的力量。杀对方副业，一个在左边，一个在右边。目的是让对方左右弯腰，同时消耗对方的体力和耐心。效果特别好。

3、一周一次太少，最快速有效的办法就是找专业教练，好的教练会根据你目前的情况和特点，度身制定适合你的训练计划，一般只要坚持，短期内很容易达到提高的目的，尤其是对遭遇瓶颈的情况。试试吧，祝你好运。

4、- 发球时，拿羽毛球的方法以稳定为关键，训练在特定位置击中球的能力。- 握拍手要保持放松，以发挥手腕力量。- 击球时要尽量在身体前上方击球，以增加回球的力度。- 单打时避免将球打在对方中场，而是尽量打两角。- 练习从四个角落分别打向对面球场的四个角落，以迫使对手跑动更远。

5、而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。

6、第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。

羽毛球快速提高7步法

1、每天打完球以后，留5---8分钟练习专门的步法，跑4点、6点、8点都行。每次跑三组，每组跑20--25个点。一个星期2--3次，坚持三个月，你的速度和体能会达到你意想不到的效果。你会感到惊喜的。注意循序渐进，先找个高手，把步法跑正确，先慢后快，结合手的挥拍动作。先固定点跑。

2、跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多；垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。

3、观察对手挥拍及触球方向 要善于观察对手的回球习惯，要集中注意力盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那，根据对手挥拍的速度，判断来球是后场还是前场；根据球拍触球的角度来判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。

4、增强腿步力量，可以通过跳绳，静蹲，深蹲等提高力量。适当提高重心，重心低的话会降低自己的启动速度。判断对方的回球线路，如果有预判的话身体和意识上都能准备充分。轻轻的跳跃，可以提高启动速度。

5、一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。（7）腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向 两侧移动突击杀球时，以领先的脚（或双脚）起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来 高远球时，用右脚（或双脚）起跳到*点时杀球。

6、这一点很简单，单数的步法先出右脚，也就是需要一步、三步的出右脚。双数的步子先出左脚。瞧瞧那些*高手，基本上用两步就可以丈量整个球场了。实际上，羽毛球步法最重视的是最终的制动腿。

新手如何短时间内提高自己羽毛球的水平?

单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。 在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。

如果想短期学好羽毛球，就找个教练好好学。如果喜欢自己琢磨，就自己看看网上的视频，自己慢慢提高。第一种学习方式能在短期有很大提高，不过需要有些花费；第二种就是正好相反，花钱少，时间长。不过，我自己用第二种方法养成了不少坏习惯。

再次，就是要多打多练，和高手打，和各种球路的人打，打的多了自然就有体会。最后，短期内想要大杀四方，击败水平差不多的选手，后场球是关键，只要你的球打的足够远，顶到后场，在多盯住对手的反手。

快速提高羽毛球的训练计划

1、跑步：通过长跑和短跑训练提高体能和耐力。 力量训练：使用器械或自重训练，增强上肢和核心肌群的力量。 柔韧性训练：通过拉伸和瑜伽等提高身体柔韧性，增强动作的幅度和速度。技能训练 *击球训练：练习定点击球，提高击球的准确性和力量。

2、提高羽毛球技能的高效训练计划如下：首先，找到一个水平较高的搭档，每天坚持打一小时半（一周最多休息一天），一开始可能需要教练辅助喂球，但随着进步，将逐渐转变为与水平相当的对手对战。训练项目包括：跑步和准备活动：强化身体素质。

3、这可是林丹的羽毛球训练计划。谁有兴趣可以一起训练提高。 本次培训共分为两个阶段四节课： 第一阶段共二节课，每节课120分钟。第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及加强个人对基本技术的理解和应用能力。 第二阶段共二节课，每节课120分钟。

4、、搓球，网前扑球：这个还是要别人拿着一堆球来扔。1自由打球：将所练应用到实战 可使用一种可以训练心理的办法：A发球，B想方设法赢球，当B连赢两个时，交换发球权A如法炮制。注意是连赢，若发球权在A，B只赢一球下一球A赢，则发球权还在A，B所赢的球就算浪费了。

5、羽毛球周训练计划将分为两个阶段，每个阶段包含两节课，每节课时长120分钟。第一阶段的主要目标是提升个人基本技术，并增强对这些技术的理解与应用能力。在第一课中，我们将进行准备活动15分钟，以确保动作到位准确，活动充分。接下来20分钟是准备动作的训练，重点在于击球前的准备动作。