天哪！今天由我来给大家分享一些关于湖人教练带你练运球吗视频〖如何打好后卫视频讲解〗方面的知识吧、

1、突破对后卫来讲是相当重要的，如果你想打好后卫，那么一定要学会怎么突破，大家可以多了解一下。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。

2、首先详细介绍如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养；要讲解*的运球、过人、防守招式的动作要领，详细讲解各种步法与运球技巧；讲解转身、起跳、控球、传球、投篮、切入、掩护、抢篮板等基本技术的规范操作。

3、粤拉朱旺是休斯敦火箭队获得1991995年nba总*的功臣，是nba有史以来最*的中锋之一，对中锋的运球、投篮掩护、盖帽、抢篮板等技术作了详细的讲解和示范。

4、第在打篮球的过程中，不管你是打什么位置，基本功都是最重要的，如果自己的篮球基本功都不扎实的话，肯定没办法打好。第基本功扎实之后就是要根据个人的情况进行针对性的练习了，得分后卫要练习运球以及投篮，就要进行针对练习，这也是最有效的。

5、需要通过战术的配合来完成每次的进攻；组织后卫要有灵敏的反应和很快的速度，这里的速度需要的是很强的爆发力，因为那样才能在很短的时间内速度提升到极速，会很容易的把防守者尴尬的甩在身后；组织后卫要有良好的柔韧性和很好的身体素质，这样才能在场上保持好的投篮、传球和防守质量。

怎么练习运球?

〖壹〗、首先想要练好运球可以从球开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球。练完球之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。

〖贰〗、篮球运球的练习方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

〖叁〗、练习运球的方法如下：运球时手指控球要领：使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握。

〖肆〗、摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

〖伍〗、躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。手指交互传球。

〖陆〗、为了提高运球能力，可以进行一系列练习。例如，单手运球100下，单手身前左右运球，单手身侧前后运球，双手体前变向运球，胯下运球，双手背后运球，双手原地8字运球。这些练习需要每天花十几分钟时间，不出一个星期，球性会大大提升。运球时，应使用手指而非手掌运球。

篮球如何过人

交叉步突破过人（右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

方法一：交叉步突破过人特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。

篮球过人的10大必学技巧包括：基础脚步过人：通过快速的步伐移动，球员能够轻松突破防守。掌握这一技巧对于灵活穿过对手至关重要。变速过人：球员在中速情况下，通过突然的加速或减速来迷惑防守者，从而实现突破。伪动作过人：球员通过做出虚假的动作来欺骗防守者，打破对方的防守布局。

如何提升篮球技术

〖壹〗、强化身体素质：作为篮球技术提升的基石，身体素质至关重要。无论是提升体能、速度还是爆发力，针对性的训练能帮助你保持*状态，并适应篮球比赛中高强度的对抗。打磨基本功：想要在篮球场上游刃有余，必须苦练基本技术。这包括运球、投篮、突破等。

〖贰〗、提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

〖叁〗、青少年篮球技能的提升主要可以从以下几个方面进行：**基本技术训练**：包括运球、传球、接球、投篮、篮板球、防守等基本技术的练习。这些技术是篮球运动的基础，通过大量重复练习来熟练掌握。**身体素质训练**：提高速度、力量、耐力和灵敏性等身体素质，可以通过跑步、跳绳、力量训练等方式进行锻炼。

〖肆〗、第培养对篮球的兴趣是关键。只有真正喜欢篮球，才能激发学习的动力，从而快速提高技术。对篮球的热爱是推动个人不断进步的重要因素。如果将打篮球仅仅视为职业，而缺乏兴趣，那么动力将会大打折扣，技术提升也将变得困难。第加强身体锻炼，提高身体素质至关重要。

〖伍〗、掌握球性：首先，你需要熟练掌握球的各种操作，能够在手中灵活转动篮球，做到运用自如。提升运球技巧：这是建立在掌握球性的基础上的。练习交叉运球、左右单手运球等技巧，以提高运球水平。加强投篮训练：提高篮球技术的关键在于多练习投篮。通过反复练习，你可以提高投篮的准确性和稳定性。

〖陆〗、要提升篮球水平，可以从以下几个方面入手：从自身的身体特点方面提升自己。例如，如果你的投篮准确度不够高，可以多练习投篮；如果你的速度不够快，可以多练习跑步和加速等。从专业的篮球水平和篮球技能方面提升自己。例如，可以参加篮球培训班、请教教练等。从篮球的技战术和意识方面提升自己。

为什么nba*主教练菲尔杰克逊,会那么鄙视詹姆斯?

〖壹〗、菲尔·杰克逊对勒布朗·詹姆斯的鄙视根深蒂固，其原因错综复杂，涵盖了从场上风格到场外行为的方方面面。杰克逊对詹姆斯场上的比赛方式尤其不满。他批评詹姆斯过分依赖力量和速度，而不是娴熟的技术和篮球智商。杰克逊认为，詹姆斯缺乏细腻的传球技巧和娴熟的运球技巧，这限制了他的场上影响力。

〖贰〗、菲尔杰克逊对勒布朗詹姆斯的态度部分源于他们不同的篮球理念和风格。杰克逊是一位强调三角进攻和团队战术的教练，而詹姆斯则以其自带体系的打球方式而闻名，这可能导致两人战术上的不和。

〖叁〗、菲尔杰克逊和詹姆斯之间的关系紧张，部分原因是菲尔杰克逊对詹姆斯的评价一直较为负面。自从詹姆斯进入联盟，菲尔杰克逊就曾多次批评他，包括指责他喜欢搞小团队和打球风格问题。当詹姆斯的好友安东尼在尼克斯队时，菲尔杰克逊与安东尼的冲突也让詹姆斯站在了安东尼这边。

〖肆〗、对于同样是*教头，NBA历史名帅的禅师菲尔杰克逊，詹姆斯可就没那么客气了，与之骂战，首先菲尔杰克逊经常在采访时黑詹姆斯，曾经说过“詹姆斯靠走步拿了不该拿的一万分。

〖伍〗、因为菲尔杰克逊一直看不上詹姆斯，而且詹姆斯的好兄弟安东尼在效力尼克斯的时候当时的尼克斯高管的菲尔杰克逊也闹得很不愉快，所以詹姆斯对菲尔杰克逊不屑一顾是很正常的，而对于波波维奇，曾经两度在总决赛里击败詹姆斯，直接是把詹姆斯打服了，所以，詹姆斯对于波波维奇是非常尊敬的。

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