詹姆斯的肌肉有多强壮?

那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。詹姆斯下肢力量很出色，他经常是客串内线顶防对方中锋。他的大腿肌肉光练真练不出来，没有宽大的骨架，也堆不了这么多肌肉。

詹姆斯受*的伤

1、-15赛季，詹姆斯重回骑士，季前赛背伤复发，右肘老伤复发，左膝伤势更严重。15-16赛季无伤病，主要是轮休。2017赛季，詹姆斯在训练中脚踝严重受伤，导致错过了连续三场季前赛以及所有球队训练。

2、詹姆斯受的*伤是腹股沟拉伤。在詹姆斯的职业生涯中，他曾遭遇过多次伤病，但其中最为人所关注的是他在某赛季中遭遇的腹股沟拉伤。这次伤病不仅严重影响了他的比赛状态，还导致他缺席了多场比赛。

3、2009至2010赛季，詹姆斯在季后赛中遭遇了手肘韧带撕裂的严重伤病。这场伤病影响了他的表现，导致他在对阵波士顿凯尔特人的系列赛中表现不稳定。由于伤情的严重性，詹姆斯只能间歇性地注射封闭药物以减轻疼痛并出战，但这种临时解决方案无法彻底解决问题，因此在每两针药物之间必须有足够的恢复时间。

4、一，09至10赛季季后赛手肘韧带撕裂。当时詹姆斯打绿军那个系列赛神一场鬼一场，按说如果绿军要是真的能够有效限制詹姆斯也不至于让詹姆斯这么连续性的抽风发挥，当时看新闻说詹姆斯手肘伤病严重，只能间歇性地打封闭出战。但是封闭并不治病，所以不能每场都打，两针之间必须留足时间恢复伤情。

5、”其实，詹姆斯的两个脚踝都受过伤。在今年2月他就因脚踝扭伤而缺席过比赛，几周之后，詹姆斯在与凯尔特人的比赛中因脚踝扭伤而提前离场。“我这样受伤已经很多次，我已经记不得是左脚踝还是右脚踝了。”詹姆斯说。

6、这次伤病之后，詹姆斯的横移速度和起跳明显有了下降，包括篮下的冲击力和终结都受到了影响，加上本赛季的右脚踝高位扭伤，詹姆斯可能很难再展现出追身大帽、平框暴扣、从1防到5等各项技能了。

体力惊人的NBA球员,他们平时的训练强度有多大?

对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。

体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。体能训练的内容有很多，比如折返跑，杠铃深蹲，卧推，墙球撞击、绳带辅助练习小腿肌肉、引体向上等等，这些都是体能训练中的项目。

nba职业化强，赛程强度高，球员间竞争激烈，所以球员一直在接受高强度训练，身体机能一直处在一个较高的水准上。而且身体对抗的确强，我们在电视上似乎看不出来，但你想隆多就被杰弗森顺势一个膝盖就报废了，再就比如今天是全明星赛后第一天，也只休息了7天，看看小牛。

在联盟中训练强度能够超越科比的只有卡尔马龙了，他那惊人的肌肉和超长的*期都是他刻苦训练而成的，他日常生活中除了训练就是训练。爵士队力量教练曾说：30年里，我从未见过任何人的训练量和他一样大。马龙至今已经退役多年，但他还是每天坚持着训练来保持身材。

NBA球员在平时的训练中，所有NBA球员都会有一个相对系统的力量训练。他们将在比赛中面临各种各样的对抗。传统的防守队员很凶猛，一旦犯规对手会感受到非常的痛苦。一场比赛后，身体上必然会有大大小小的瘀伤。在很多球迷都知道的奥本山宫事件中，联盟斗士阿泰斯特和大本发生冲突，被大本推了几米远。

詹姆斯一直饮食自律,为何詹姆斯有着这么强的自律能力?

其次，近乎变态的自律性。勒布朗詹姆斯的食物以鸡肉和鱼肉为主，外加搭配意大利面，蔬菜和水果。红肉从来不吃。

其一：詹姆斯丁恩以其非凡的自律性著称。在NBA中，鲜有球员能达到他那样的自律境界。他曾在社交媒体上分享了自己两年来的*红肉经历，这表明他对于饮食有着严格的控制。通常，红肉指的是猪肉、羊肉和牛肉，这些食物含有高饱和脂肪，虽然美味，但可能导致体重增加。詹姆斯避免食用红肉是为了维持体形。

其一：詹姆斯拥有超高的自律性。说起詹姆斯的自律，在当今NBA中，很少有球员能够做到像詹姆斯那般完美，曾经詹姆斯发过动态，他晒出了一块牛排，并写道：“两年对第一次吃红肉”。在咱们日常生活中，红肉一般指猪肉。

综上所述，詹姆斯的自律除了需要强大的毅力外，还跟费钱。据他好友透露，他每年花在这些上面的钱高达150万美元，比好多底薪球员的工资都高。可想而知，詹姆斯有多在乎这些。这也是他能这么长时间保持*的原因了。最后在说一句，连詹姆斯这么成功的人都这么努力，我们还有什么资格不努力。

詹姆斯是NBA联盟中极为自律的球员之一。 为了保持身体机能的高效，他已经多年没有吃过红肉，并且在身体保养上的年花费高达数百万美元。 他的饮食以全麦、糙米、鱼类和鸡肉为主，搭配丰富的水果和蔬菜。