你能坚持下来的健身方式是什么?

第一种，设置目的地。我的目的地是楼下超市。。每次下去，无论怎么跑，最后终点都是超市。跑完，坚持下来就来一瓶脉动什么的（自从运动，我戒掉了碳酸饮料）。饮料不是激励，激励你的是目标。一个明确的目标能给人完成的希望，激发人意志的力量。第二种，月目标。

你每周能运动几天?

1、如果你无法保证每周锻炼五天，至少应该每周锻炼3天，这是促进健康的*标准。“每周至少参加3天，每天至少30分钟、中等强度以上的运动”是我国确定的经常锻炼标准，达到这一标准才能获得促进健康的益处。在进行有氧训练之前和之后，都应该进行热身和放松，这两个阶段可以让健身更安全、更有效。

2、如果锻炼的目的是为了消除体内多余的脂肪，减轻体重，每周运动需要5次以上。随着运动频率的增加效果会增加，因为运动频率与锻炼效果有直接关系。1次运动后对肌肉和全身各器管系统的健身效果，可以保至少3天。

3、简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天；如果你想减肥，*每天都要运动。美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。

4、简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天。美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。例如，运动后血压下降的效果有时可以持续12小时；有氧练习后血浆中的甘油三酯浓度的下降也可以维持数小时。

“坚持星球”是个什么球?

“坚持星球”之梦想球 通过第一个月的学习，我的梦想蓝图更加清晰，我的人生目标更加明确。我要去做有挑战的事儿，挑战心理和目前生活的舒适区。

是的。坚持星球是一家集演说系列课程、演示系列课程、礼仪形象系列课程、声音修炼系列课程、企业内训、课程资源整合与研发等于一体，线上线下融会贯通的教育培训训练机构，并拥有有工商局的正规备案认证，并不是传销机构。

“坚持星球，彼此加油”我是2019年接触了解到这个坚持星球。一直在车上听喜马拉雅。但一直只是听，没有学习过练过。疫情期间看到一个9元的训练营就抱着试一试的心态去看看。没想到那3天我的陪伴教练太*了。于是在最后一天就加入了铂金会员。并参加杭州线下课。简直是收获满满。

坚持星球演讲合法，坚持星球课程体系很完善，是正规的知识付费平台，有正规手续，是合法化经营。创始人龙兄老师当年在国际演讲会上代表中国区。因此坚持星球演讲合法。

团建游戏大全1

游戏1：*风火轮游戏类型：团队协作竞技型道具要求：报纸、胶带场地要求：空旷大场地游戏时间：约10分钟游戏玩法：12-15人一组，利用报纸和胶带制作封闭式大圆环，站上圆环滚动前行。旨在培养团队协作与执行能力。游戏2：信任背摔游戏简介：团队成员从高台后仰摔下，由队友接住。

游戏六：五毛一块 概述：男女性别差异作为*明显区别，快速寻找匹配游戏价格的同伴。这个游戏趣味性强，有助于提升沟通能力与团队协作能力。

游戏《木头人》- 幼儿手拉手围成一个圆圈，边走边念儿歌，念到最后一个字时所有幼儿摆出造型不动。老师说时间到才能动，游戏反复进行。 游戏《粘泡泡糖》- 幼儿手拉手围成圆圈，边走边念儿歌，念到粘泡泡糖时，一粘粘到头顶上。

有趣热门户外团建游戏-旱地冰壶 规则：在平滑地面上进行投掷性的比赛：要让已方旱地冰壶球停在目标位置，或是将对手的旱地冰壶击出场。是一种需要个人技术和团队战术配合的运动。感悟：专注是取胜关键，培养队员布局和策能力。

.一把辛酸泪，写成红楼梦。（打一成语）——谜底：水落石出其他游戏：游戏-：挤眉弄眼游戏道具：饼干游戏规则：运用脸部的五官靠肌肉扭动把饼干从额头移到嘴里，喊开始时才能动。