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1、足球基本功训练教程：颠球：身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球。

2、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

3、用左脚拉球，用左脚外侧拨球：先用左脚脚底向后拉球，支撑腿（右脚）跳跃以保持平衡。然后用你的左脚后侧把球推回原来的位置。如此往复循环。足球基本功训练方法：a.颠球是教练熟悉球的重要方法之一。刚开始接受正规训练的球员，经常从球开始。

4、足球基本功训练方法：颠球：练习时需保持身体协调和放松，膝盖不宜紧张，踝关节保持紧绷状态。避免脚尖上勾或脚下僵硬。通过小碎步移动来调整重心，从而更好地控制足球。带球：-正脚背运球（直线带球）：保持低重心，绷紧脚背，脚尖立起。

5、足球基本功训练方法：传球一脚传球首先是接球，其次要调整，观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究*。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

6、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

两个月内怎么练好足球

观看足球视频是提高足球技能的重要途径。通过观看高水平的比赛和训练视频，可以学习到先进的战术和技巧，提升自己的足球理念。建议选择一些经典的比赛视频，特别是教练和技术指导的训练视频，以便更深入地了解足球。在练习过程中，保持耐心和毅力至关重要。

体能训练，每周三次到五次，每次练习变速跑，50米冲刺，50米慢跑。具体跑多少看个人情况了，想往职业发展的话，需要跑6公里。另外配合跑山，没有山可以去跑那就跑楼梯代替吧。传球练习，如果有伙伴一起的话，那就两人互相传球，从短传开始，到长传。之后配合射门，做一个二过一配合后射门。

远射就找个墙，地方要大，对墙射，控制脚法，还有球的高度，还有精度。反正就是练，就安排在早上晨跑以后吧。我当初练远射是我们足球教练教的，个人的话刚开始脚法都是错误的较多长传也是一样练，找个人对着传，由近到远，控制好脚法，还有出脚速度，先练精度再练速度。

哪里能下载或者看到基础足球教学的视频

1、比如咪咕视频上面目前已经齐聚了五大联赛所有直播版权，上面有各种足球比赛全场比赛录像以及集锦等等，类似的爱奇艺、PPTV等视频平台也有对应的足球赛事版权，上面可以找到一些足球视频。国内社交平台博主分享。

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足球除了马赛回旋还有什么实用经典的招式可以练的

反来势过人：是足球比赛中出现频率*的过人方式。球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。速度型突破：球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守；速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。

足球过人技巧主要有人球分过、马赛回旋、牛尾巴过人、彩虹过人等。足球场上的过人技巧，其实就分为两种。一种是靠速度硬怼，比如人球分过。还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人、马赛回旋等。熟练掌握过人技巧，可以让你称霸足球场。

扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。人球分过在想使用这个技巧的时候，要注意两点。

这招可以说是十大动作中最实用的动作，罗胖伤后将这招练的炉火纯青，成为看家法宝。我们可以经常再比赛中看到罗胖拿球后沿着左路推进，在接近对方禁区右侧时，一个剪刀脚就晃开对手，然后就起左脚射门，整套动作一气呵成确为大家。

马赛回旋（齐达内版）齐达内的马赛回旋以其华丽实用著称，通过快速旋转和转身摆脱对手，展现了一气呵成的技巧。这个动作源于马拉多纳，但在齐祖的演绎下，成为世界足坛的经典过人招式。克鲁伊夫转身荷兰传奇克鲁伊夫的转身动作，巧妙结合了假动作和柔韧性，是摆脱侧后方防守的神技。

小学足球教学应该观看哪些视频?

1、推荐原因：天天足球由全国校足办组织拍摄制作，内容涵盖*集足球运动技能教学示范视频。每集三分钟，采用真人教学模式，教练教，孩子们学，真实记录孩子们对每个技术动作从接触到熟悉再到掌握的全过程。这种简短而精炼的形式适合小学生的注意力特点，有助于他们快速掌握基本技能。

2、“巴西足球教学”，巴西作为足球王国，其教学视频必定能让你领略到桑巴足球的魅力。最后还有“氏好足球教学”，这个系列同样包含了丰富的教学内容，可以帮助你提升球技。

3、新手入门直接上优酷网（youku.com）搜索关键字，足球跨球、踩单车等，观看最热门，播放次数最多的视频即可。外踩适用运动中，内踩多为原地动作，配合变线摆脱。球技提高没有身体素质的支撑（运球速度、频率，肢体协调性等），面对会踢球的，基本没多大效果。

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