手指短,最长指只有7.6cm,怎样抓篮球?

经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。

打篮球时抓不住篮球怎么办?

第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

抓球不稳这个很难靠训练来提升接球水平，如果你有身高和体重不防改打内线在内线得球练背上单打。

如果练左臂，左手半握拳，拳心向上右手按上面，左小臂上抬，右手施以阻力，如此反复多次。练右臂亦然。我长期这么练效果不错。

要学会卸劲，接球的瞬间，手掌随着球的运行方向运动一小段，这样球对手掌的冲击就被卸掉。单手接球的话，把球护在手掌，臂弯，腰之间的区域。

对于这个问题，你自己应该好好练练，就是一个人拿球在空旷平坦地带来回运球，先开始的时候慢慢的来，自己觉得好了再加快运球速度。我开始打篮球也是和你一样，不过现在很好了，反正一句话：反复练习。

如何单手抓篮球?

单手抓篮球的技巧练法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是：手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。

单手拿球要求：第一，手要大，手小了其他条件再好都没用。第二，手的力度要大，力度大可以增加手跟球之间的摩擦力，这样就能抓住球了。第三，球也很关键，球要比较好，不能是那种很滑的或者变形了的球。

首先，手得足够的大，不大你怎么抓也是抓不起来的。一般成年男子都满足要求。其次，加强手部力量（根据你手的大小，手大的这点要求小），这点很重要，每天可以锻炼。锻炼方法：单手展开，再簇起来。反复做到累为止。

先决条件是手要大，然后手指要有力，增强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性怎么样。

想要单手抓住篮球的第一，就是要手大，手指长，然后手指有力量；在手大的前提下，可以锻炼手指力量。