关于羽毛球不会侧身怎么练习打羽毛球的十大技巧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、打后场球蹬跳在场上养成打后场球蹬跳的习惯，交叉换步挑，双脚跳，但不要跳太高、有这个动作就行，主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量，增加发力时的力量，并且使发力更顺畅。看看因达农教科书般的实战演练。

2、凝神注视、眼观足动。此处是练功关键所在，在于能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作，以免被虚招所骗。见招拆招、趁虚而入。

3、以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。（2）或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。握拍手尽可能保持放松，以便大限度地发挥手腕的力量。

4、握拍和挥拍握拍，以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。挥拍分为两种，正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提，大拇指微缩，反手挥拍时则需大拇指上提，食指缩回。跑米字步要诀跑米字步，是羽毛球赛场上必备的基本功。

如何提高打羽毛球时的侧身速度??

有空的话可进行原地跳摆的练习：双手自然分开保持身体平衡，上身正对一个方向不动，下肢做左右拧动跳跃。

提高反应速度，反应速度是游戏的第一部分。虽然每个人的反应速度不同，你可以通过练习来提高反应速度。打完羽毛球后，立即集中注意力在对方的手腕和球拍上，然后根据对方的意图做出反应。集中注意力在对方身上。打羽毛球时，集中注意力在对方身上，注意对方的手腕和球拍的方向。

引拍过程，小臂、手腕、手指一定要放松，内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快，爆发力决定出球速度。击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样，把握好击球时球与身体的距离，这样才有足够的挥拍发力空间，以保证正拍面吃准甜区。

如何才能锻炼自己打羽毛球的技能呢?

1、首先，对墙练习是一种效果显著的方法。您只需要一面墙和一个羽毛球拍即可开始。通过对着墙发球、接球，可以有效提高您的控球能力、击球准确性以及反应速度。坚持每天进行对墙练习，您将逐渐感受到球感的提升。如果您有幸拥有羽毛球场地，那么您还可以练习基本的步伐。

2、多加练习：持续地进行羽毛球训练可以提高技术水平。多参加比赛或者与其他高手切磋，可以进一步提升技术。教练指导：聘请合适的羽毛球教练进行指导和培训，他们可以帮助你发现和纠正技术上的错误，并指导你掌握更*别的技能。身体训练：羽毛球需要较高的爆发力、耐力和灵活性。

3、在练习羽毛球落点控制时，应在地面上画圈以提高*度。多样化回球路线是目标，但首先应从提高准确度开始，每次回球前都要思考球的落点，虽然这需要不断训练才能养成习惯。加强腿部力量训练至关重要。某鹤因腿部力量不足而在比赛中受限，无法快速移动。

打羽毛球接球时手伸不直,身子也侧不过来,始终没有进步,怎么办。

加强肌肉力量：如果你的手臂或身体肌肉力量不足，就很难做出伸直手臂和侧身的动作。因此，你可以进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习等，来增强肌肉力量。调整姿势：如果你的姿势不正确，也会影响你的接球动作。你可以尝试调整站姿，让自己的身体更加灵活和自由。

发力不对。握拍太紧。在不发力的时候握拍是很放松的。感觉像大拇指和食指在捏住球拍一样。发力的瞬间是力从地传腰传臂传腕传指再作用在球拍上的。

练习挥拍姿势，头顶上吊个球，刚好在*高度那里，根据自己的身高调节，球应该是在你伸直手臂后，处于你球拍拍面的中间偏上一点位置，然后不停挥拍击球。等你击球声变得正常，动作熟练了，也就直了。

这个是可以的恢复的，如果想恢复的快的话可以用药酒轻柔手指。。

自己可以练习，胳膊伸不直可以找一空旷的高处，比如举架够高的室内房顶，篮球架下，用绳子拴一个羽毛球，高度在你胳膊伸直恰好能达到的位置，每天在下面挥拍练习，会有一定的纠正效果。但养成的习惯不好改，需要坚持一段时间才能改过来。

羽毛球杀球、胳膊伸不直怎么办。

1、自己可以练习，胳膊伸不直可以找一空旷的高处，比如举架够高的室内房顶，篮球架下，用绳子拴一个羽毛球，高度在你胳膊伸直恰好能达到的位置，每天在下面挥拍练习，会有一定的纠正效果。但养成的习惯不好改，需要坚持一段时间才能改过来。

2、练习挥拍姿势，头顶上吊个球，刚好在*高度那里，根据自己的身高调节，球应该是在你伸直手臂后，处于你球拍拍面的中间偏上一点位置，然后不停挥拍击球。等你击球声变得正常，动作熟练了，也就直了。

3、　正手击高远球这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

4、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助