关于八人制足球怎么训练足球的日常训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

2、用折返跑训练身体灵活性在足球场上，灵活性是必不可少的。从带球到传球与假动作，都体现出灵敏性的作用。想要锻炼自己的灵活性，可以采取折返跑的办法。

3、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000-10000m（45-60min）游泳：500-10000m自行车：100000m力量训练腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。

4、练足球的八个基本动作如下：练习一：两次触球：用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。练习二：一次触球：用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。

5、足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：耐力训练耐力训练以跑步为主，最好是长跑。

6、颠球是足球的基本训练颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

求一个8人制足球的战术

后卫锅状站位一般有三个后卫，后中卫是核心，三个后卫站位呈锅状。中卫是锅底，两位边后卫要站得靠前。一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间，中卫很容易采用造越位战术，有时候需前跨一步。

人制足球因为人数的原因，可以变化的阵型远远没有11人制多，一般采用的都是3后卫制的阵容，阵型的变化主要在中前场，主要阵型有331/340/312/3211。

八人制比赛主要阵型介绍：3-1-1-2阵型，相比4后卫或2后卫的阵型，优点在于攻守平衡，站位灵活。这个阵型的核心通常为其中一个中前卫，要求有较强的拦截能力和出球能力。

还有一种331阵型，它在锋线只安排一名队员在中路游荡，然后在过中线位置一字排开三名队员。它的意图是防守时阵容庞大，进攻时两名边前位插上打313阵型。其实想法是全攻全守。

除了门将就7个人。331：3个后卫，前面4个人菱形站位，后腰在防守时可以退回来当中卫，边前卫也是边锋。322，：两个前锋轮流拉边当边锋，中场一攻一守。总结：除了最中间的中卫，其他队员在比赛中要胜任两个位置。

我队踢八人制比赛一般采用3-3-1阵形，这个阵形攻守较为平衡。我队由后腰串联进攻分球和防守拦截，进攻发起点都是边路。

八人制女子足球如何训练

因此，女子足球运动员应特别注意力量素质的选材和训练。女子足球运动员力量训练应注重全面性，不能只局限于下肢，肩带肌、上肢肌、腹肌、骨盆底肌的力量也较为薄弱，这些部位的肌肉力量与足球运动技巧密切相关。

足球怎么训练足球怎么训练腓肠肌练习：肩部负重物进行提踵练习。股四头肌练习：上体保持静止，负重向上或者是向前进行伸展。腿部后肌肉群练习：负重向上屈腿进行练习。

上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

你可以先站在点球点上，挡住球，然后主裁会让你退回门线上去，你再慢慢的倒退回去，直视着对方点球手的眼睛，双膝微曲，双臂张开，反正就是你怎样让他感到心理压力大，感到你很大，球门很小，你就怎么办。

中后卫在8人制的比赛中，不光需要防守中路队员，同时还要注意保护边路，个人感觉尽量不要去争第一落点，要注意自己的位置，因为如果冲抢第一点，很有可能会因为意外导致自己身后一片开阔地，导致失球。

足球训练的基本方法

足球训练10个基本动作是：身后拉球、普斯卡什将球放到身边、脚内侧横拔、侧滑步拖球、脚内侧脚外侧交替触球、脚外侧交替触球、双脚交替拉球、向外踩单车、向内踩单车、罗纳尔多拉球。

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。

足球基本功训练方法颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。

8人足球,求赐教守门员攻略。

后卫锅状站位一般有三个后卫，后中卫是核心，三个后卫站位呈锅状。中卫是锅底，两位边后卫要站得靠前。一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间，中卫很容易采用造越位战术，有时候需前跨一步。

一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于8人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2：0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。

八人制足球竞赛规则队员人数一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于8人，其中必须有1人为守门员。

足球有很多种玩法,8人制教练如何安排阵型?

八人制比赛主要阵型介绍：3-1-1-2阵型，相比4后卫或2后卫的阵型，优点在于攻守平衡，站位灵活。这个阵型的核心通常为其中一个中前卫，要求有较强的拦截能力和出球能力。

人制足球因为人数的原因，可以变化的阵型远远没有11人制多，一般采用的都是3后卫制的阵容，阵型的变化主要在中前场，主要阵型有331/340/312/3211。

还有一种331阵型，它在锋线只安排一名队员在中路游荡，然后在过中线位置一字排开三名队员。它的意图是防守时阵容庞大，进攻时两名边前位插上打313阵型。其实想法是全攻全守。

中后卫在8人制的比赛中，不光需要防守中路队员，同时还要注意保护边路，个人感觉尽量不要去争第一落点，要注意自己的位置，因为如果冲抢第一点，很有可能会因为意外导致自己身后一片开阔地，导致失球。

中间那个1必须是攻守兼备，当然我们这种业余足球用队伍里面最强的那个放在那就对了。两个边可以作为边锋使用，防守的时候回收成3-3-1以前我们学校比赛基本上每个系都是这个打的3-2-2和4-2-1最不实际。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助