关于男人跑步*视频播放跑步的正确姿势方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、跑步动作要领―摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉—―抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

2、跑步的7个正确姿势，你做对了几个？头和肩：保持头与肩的稳定，眼睛注视前方，肩部应适当放松，避免含胸。臂与手：摆臂应以肩为轴进行前后动作，幅度不要超过身体正中线。手指、手腕和手臂应保持放松，肘关节角度约为90度。

3、不要耸肩，往往自己意识不到身体姿势的错误，经常询问同伴或朋友你的跑步姿势是否正确，摆臂应该在靠握行近身体两侧，也就是我们说的胳膊肘不要向外拐，不要握拳太紧。

贵州黔南:一男生为履行对室友的承诺,穿着JK跑步,男人的承诺有多重要...

1、承诺对于一个人的品格和诚信至关重要。中国有句古话“一言九鼎，君无戏言”，强调了男性承诺的重要性。在当今社会，诚信缺失，承诺变得更加珍贵。我们必须努力遵守对朋友的承诺，对自己的承诺也不能忘记。这是一个人基本的品格要求。高情商的人无论在什么情况下都会信守诺言，为自己的言辞负责。

2、可观其行为，似乎没有那么值得提倡之处，扮成女性角色模样，引得旁人哄堂大笑，好像有莫名荣誉感，甚至有点哗众取宠，这显然不值得所取，再则，男生穿着jk，怎么会觉得好笑呢？不觉得不伦不类吗、荒唐吗？所以，在下认为这样的行为不应该引起这么多人关注，亦或者说成为当下人们热点来源。

3、承诺不重要。责任感才重要。责任感关系到他是否是一个真正的男人。

4、不相信。能许这种遥远不切实际承诺的人本身就是个油嘴滑舌、游离于现实的渣男，这样的人嘴里的话不过就是情话而已，为了骗女人为他花钱、为他做饭、为他做家务，以后甚至要这个女人一辈子做他的黄脸婆，生孩子劳动没有一个会落下，还谈爱情？渣渣罢了。

5、对女人信守承诺的男人，才是一个真正的好男人。男人不要以为和女人所有的矛盾解决方式都是哄哄女人就过去了，女人也是有自己的思维和考量的。女人原谅男人，是因为还爱着男人，不希望男人为自己太过伤心、难过；女人不原谅男人，是因为男人确实没有意识到自己的错误。

2021北京首场全马密云开跑,谁获得了男子马拉松*?

1、年，北京迎来了首场全程马拉松赛事，比赛在密云举行，并受到了广泛关注。马拉松作为一项考验耐力的运动，总是能激发运动员们的不屈精神，观众们也常常被比赛中的激烈竞争和选手们的拼搏所感动。在本次赛事中，张振龙以2小时23分42秒的佳绩，成功夺取了男子组的*，他的成绩令人印象深刻。

2、张振龙以两小时23分42秒的成绩获得了男子马拉松的*，也是令每个人感觉到非常的震惊的。这一次马拉松赛事，也是点燃了京城跑步爱好者的热情，从相关的节目中我们也可以看出非常多的人穿的很清爽。

3、2021年4月18日，在淮安马拉松赛上，何杰以2小时14分14秒的成绩赢得了个人职业生涯中的首个全马*。何杰的成长背景是宁夏平罗县，目前他师从于肖丽教练，致力于提升自己的跑步技巧和成绩。在2021年9月26日举行的中华人民共和国第十届运动会上，何杰获得了田径男子马拉松项目的第四名。

4、北京马拉松于2023年10月29日鸣枪开跑，最终埃塞俄比亚选手乌尔法塔以2小时07分41秒获得男子组*，女子组*被肯尼亚选手切普基鲁伊摘得，成绩为2小时21分57秒。

5、2008年，基普乔格在北京奥运会上再次站上男子5000米比赛的领奖台，获得了银牌。2014年，基普乔格在芝加哥马拉松赛上以2小时4分11秒的成绩夺冠。2016年，他在伦敦马拉松上以破纪录的成绩赢得了*，进一步巩固了他的马拉松*地位。

k天王单人无氧完成珠峰速攀,距离“生命*”计划还有多远?

1、Kilian的光辉战绩包括蝉联两届UTMB*，创造非洲*峰乞力马扎罗峰往返最快记录（7小时14分钟），以及完成欧洲马特洪峰速攀，创造意大利一侧传统线路往返记录（2小时52分钟）。在5月22日午夜时分，Kilian成功速攀珠峰，用时26小时，单人无氧无路绳登顶并安全下撤回营地。

2、官方脸书更新的消息振奋人心，KilianJornet在北京时间5月22日成功无氧、单人登顶珠峰，并于5月22日中午12点15分返回珠峰前进营地。用时26小时，全程38小时。这次登顶是他人生*计划的最后一站，尽管时间上与Kilian式的登顶纪录有所差距，线路也从激进的两条换成了传统的北坡登顶线路。

3、Kilian是一位真正的山地征服者，他的“生命*”清单上列着攀登勃朗峰。好友StéphaneBrosse的意外离去激发了他独自挑战的勇气。2014年，他在20天内攀越3座8000米高峰，目标直指珠峰。他的*摄氧量达到惊人的90ml/kg/min，远超常人的45ml/kg/min，即使是环法自行车手Froome的87也难以企及。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助