篮球上篮教学
教材分析：三步上篮是篮球基础技术之一，对于其他技术学习有衔接作用，掌握它为篮球进攻技术打下基础。学情分析：授课对象为初二（7）班，共67人，大部分喜爱篮球，积极性高，但技术知识了解较少。本课复习运球技术，通过比赛巩固，学习三步上篮，采用分层次教学，提高兴趣。
宣传片科比虚晃上篮有没有走步?
不走步，抬起重心脚的同时双手不再持球开始运球了，不算走步。
肯定没走步啊 规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢脚传 球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。
而视频中科比还没有进行运球，所以你所谓的中枢脚只是作为虚晃假动作的中枢脚以便通过时间差攻击对方的脚步而不是作为判断是否可能走步违例的中枢脚。也就是说只要在突破开始时运球的话，是不算走步的。无论先迈出哪只脚，只要仍旧没有接连迈出下一步就不算作是突破的开始。
前面的算走步，因为拿到球如果没有运球的情况只能迈一步。后面的也算走步，因为你另一只已经虚晃了，中轴脚是不能动的，如果裁判没吹你走步，嘿嘿，那就只能说你运气好或者裁判IQ有点问题了。。
算走步的，你可以看下科比视频，因为你的轴心脚都离地了，当然是走步了啊，其实这个也可以简单的改正的，就是你不管怎么晃开对手，你起跳时就要用你的轴心脚发力起跳就没人会说你是走步了。
打篮球过人脚步的教程
方法交叉步突破过人 以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。
交叉步突破：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。要点：蹬跨积极，转探肩保护球。
交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例，球员需要两脚左右分开，两膝微曲，保持低重心，持球于胸腹部。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引至右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越防守。
科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//?
1、第一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有； 另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比（以科比背向我们的视角） 第一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以科比背向我们的视角）。
2、第一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。
3、第借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。第科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。
上篮的姿势和技巧
起跑与起跳：站立姿势正确，距离篮筐适当，起步迅速，用腿部力量蹬地起跳。 持球与运球：起跳时保持球稳定，球可放在胸前或腹部。起跳后继续运球，为上篮创造机会。 步伐与平衡：空中保持平衡，采用“一大二小”的步伐上篮，即第一步大步，后两步小步。
三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。
三步上篮时应注意摆正姿势：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正；看准篮筐：此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。
掌握三步上篮技巧，合理调整步伐是关键。三步上篮意味着在三部步伐内完成投篮。因此，需要调整步伐大小，避免走动上篮，而是在跑动中完成三步上篮。把握合适的时机进行上篮同样重要。在进行三步上篮时，要保持正确的姿势。
上篮的正确姿势包含以下几个要素： 身体姿势：站立时，双脚应自然分开，一前一后，膝盖微弯，身体稍微前倾，保持重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势有利于力量的集中和动作的流畅转换。
注重姿势和手型：三步上篮的姿势和手型也会影响投篮的准确性。在练习时，要注重姿势的正确性和手型的规范性，以减少投篮时的误差。练习基本技巧：三步上篮的基本技巧包括持球、传球、运球等。在练习时，要注重基本技巧的掌握，以提高投篮的准确性。
