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1、总之，上海国际马拉松最高纪录是由一位肯尼亚选手创造的2小时09分34秒。这一成绩不仅代表了选手个人的卓越表现，也体现了上海国际马拉松赛事的高水平和国际影响力。

2、例如，2009年，肯尼亚选手萨米·科塞雷以2小时08分37秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军，创赛事最快成绩。2017年，中国选手董国建和何引丽分别获得男子和女子全程马拉松国内冠军，展现了中国马拉松运动的发展。赛事期间，组织者举办文化活动和展览，展示上海的历史、文化和风土人情。

3、在历届赛事中，不乏许多精彩的瞬间和令人难忘的成绩。例如，在2009年的上海国际马拉松赛中，肯尼亚选手萨米科塞雷以2小时08分37秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军，并创造了赛事历史上的最快成绩。

4、干货|如何正确的使用心率跑来提高马拉松成绩？2017-04-1418：54来源：门派原标题：干货|如何正确的使用心率跑来提高马拉松成绩？现在，越来越多的人购买带有心率监测功能的运动手表，但很多人并不知道怎么用这些数据来训练。今天就结合一些文献研究，跟大家分享一下如何正确的使用心率跑来提高马拉松成绩。

5、上海马拉松首届上海马拉松赛创办于1996年9月28日，全称为：96上海国际市民马拉松赛。2014年上海国际马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”。2018年，上马在蝉联国内外“双金”赛事的同时，荣膺国际田联世界马拉松排行榜第15位。

那些因为跑步而辞职的人,现在过得怎么样?

下面这4位跑者就是如此，因为跑步，他们辞掉了工作，并朝着新的目标前行。或许有很多人会觉得这样做太不值得、太冲动了，但是对于他们自己来说，辞职，或许意味着新生。

我现在觉得长期不打工对人来说，太爽了。不止家里照顾到了，父母也照顾到了生活非常充实！长时间不工作会怎么样？我觉得人如果长时间不工作，会觉得整个人很颓废，会与身边那些上班朋友的生活脱节。以我自己为例，刚毕业的时候，去了一家中型公司，做了两个多月，觉得这份工作并不适合自己，然后就辞职了。

为了坚持跑步，用了按压钱的应用程序。你先把钱压在那里，按计划跑就还钱给你，不跑就把钱平均分给其他坚持的人。办公室同事们看了我的朋友圈，一起玩了。我本来不想但又不能不合群。我只能继续反复解释规则，每周开始跑步5天。我每天晚上都招呼大家跑过去。怕有人不能自己跑，这周每天都在跑。

不给加班费，反过来对他说：你动作怎么这么慢，年轻人，怎么一点都吃不了苦。那时，小王已经累到直喘气，手好磨起了水泡。主管继续说：“动作快点，用点力，是不是没吃饭。

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