怎么能让10岁男童有自信

1、十岁孩子胆小不自信怎么办？帮助孩子觉察自己的情绪。要帮助孩子觉察自己的情绪。比如说孩子因为积木倒了开始大哭，我们就要带着孩子看到自己的情绪。

基普乔格为什么不参加纽约比赛

1、因为基普乔格对柏林马拉松太熟悉了，基普乔格没有参加11月的纽约马拉松，放弃了今年六大满贯冠军的扩大，而是选择了柏林马拉松。“马拉松之王”展现了他的态度——他的首要目标是创造更好的成绩。柏林马拉松被公认为世界上最快的赛道。自2003年以来，最近七项男子马拉松世界纪录均在柏林马拉松创下。

2、总的来说，基普乔格在奥运会上的表现令人印象深刻。他虽然在最近的巴黎奥运会中未能完赛，但这并不能掩盖他在过去奥运会上的辉煌成就。他的故事激励着无数跑者，展现了马拉松运动的魅力和挑战。

3、据观察，基普乔格在比赛过程中出现了身体不适的迹象。在跑到31公里时，他开始频繁用手按压腹部，显然感到了一些不适。尽管他努力坚持，但身体状况的急剧下降使他无法继续比赛。在做出退赛决定后，基普乔格的脸上流露出痛苦和失望的神情。他的退赛不仅意味着个人失去了三连冠的机会，也让全球粉丝感到失落。

4、基普乔格前往参赛的概率很低，加上之前基普乔格表示要完成六大满贯的比赛，目前已经拿过1次芝加哥马拉松冠军，4次伦敦马拉松冠军，3次柏林马拉松冠军，他接下来应该要去参加纽约马拉松、波士顿马拉松、东京马拉松的比赛，从赛程来看，基普乔格参加11月7日举行的纽约马拉松的机会很大。

马拉松发朋友圈经典配词

1、半程马拉松已完成，步履不停，逐心而行，心中有阳光，脚下才有力量，这个过程是很累，但结果是非常享受。一勤天下无难事，一懒世间万事休10公里跑完虽然有点狼狈但我喜欢那个努力且自律的自己。

2、以稳定的配速，跑属于自己的节奏，做自己的冠军。马拉松并不是—场比赛，而是—种生命之旅。半程马拉松已完成，步履不停，逐心而行，心中有阳光，脚下才有力量，这个过程是很累，但结果是非常享受。跑步是一种信仰，马拉松则是一场仪式。跑步是一辈子的事。

3、马拉松教会我，人生就像赛道，有时平坦，有时崎岖，但只要保持前进的步伐，总会看到曙光在前方等待。跑过清晨的寂静，跑过午后的热烈，跑过黄昏的宁静，终于迎来了终点的辉煌。这就是马拉松，这就是生活——充满挑战，也充满希望。汗水、疲惫、疼痛，都在冲过终点线的那一刻化为喜悦和成就感。

哪些人不能参加马拉松?

新人参加马拉松的条件如下：对运动员身体状况的要求：参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。

心脏疾病患者：由于马拉松是一项高强度的长时间运动，它可能会导致心脏负担加重，增加心脏病发作的风险。 缺乏运动基础的人：没有适当锻炼的人可能会因为突然增加的运动量而感到不适，甚至出现头晕等健康问题。

心脏病和呼吸系统疾病患者应禁止参加马拉松。这类疾病可能会在长时间、高强度的运动中引发严重问题，对健康构成威胁。脚部受伤或曾经骨折的人应谨慎参加马拉松。长时间跑步可能加剧旧伤，导致不可逆的损伤。过度肥胖的人士不宜参加马拉松。肥胖者可能因运动负荷过大而出现体力不支和其他健康问题。

J.过于肥胖的人。另外，老年人参加马拉松比赛要量力而行。老年人由于身体各机能器官随着年龄的增长而逐渐衰退，各种疾病，特别是心血管系统的发病率相对高一些。因此参加跑步时一定要根据本人的具体情况安排运动量，要选择适宜的方式进行，不要急于求成。

你我人生的信条

人生信条，如同一盏指路明灯，引领我们前行。它不仅是个人行为的准则，更是挖掘无限可能的关键所在。 我个人的人生信条是：世间无难事，只怕有心人，方法总比困难多。 这个信念源于对无限可能性的坚信，因为在我看来，每项挑战背后，都潜藏着无数解决之道。

我的前提是利而不害，你面对一个人，面对一个事业，面对这个 社会 ，面对这个前行的国家，你是一个建设者。太阳不是突然下山的，我想你也懂。我的生活很简单，寥寥无几算是朋友的朋友，不是很规律的规律作息，我坚持着自己的信条。

我一直坚持的人生信条和价值观是：与人为善，积极向上！在待人接物上面，我保持与人为善的原则，宁愿多一个朋友，不愿树一个敌人。遇到困难时，积极向上地去解决。因为我相信，只有与人为善。才能交到真正的朋友，当想让对方想为你做什么的时候 就先为对方做什么。

keep线上马拉松奖牌多久可以收到

keep线上马拉松奖牌5天以上到货。keep52马拉松大赛的奖牌由组办方寄出，为节省成本，选择了邮政平邮包裹，一般需要5天以上到货，并且是货到付款方式。Keep是一个app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

keep奖牌是预约赛完成后10个工作日内发货。Keep早在2016年就推出了线上赛，彼时国内马拉松赛事资源紧俏，一些赛事的中签率屡创新低，可谓一签难求。因此，Keep推出了线上赛。

keep玉桂狗一个账号只能跑一个。Keep软件近日开放了“2021大耳狗线上马拉松”活动，玩家报名参与就有机会获得玉桂狗奖牌、徽章、袜子、毛毯等奖励。如果活动期间跑完的话，七天内会给你发货，不跑的话就要等整个活动结束才能拿到奖牌。

keep的线上马拉松通常会提供一枚虚拟奖牌作为奖品。 这枚奖牌仅能在keep程序中查看，属于一种电子纪念品。 通常情况下，参与者不会收到实体奖品，因为这些是虚拟活动。 然而，如果你愿意承担相应的邮费，有时可以获得实体奖牌。