坚持跑完全程马拉松是一种怎样的体验?会不会累到虚脱?

1、跑马拉松的感觉和平时自己跑完全不一样。现场的人很多，气氛也很嗨，虽然到签到处之后等了接近两小时才正式开始，但是一点也不觉得累或者无聊。人山人海，然后各种大神在眼前窜的赶脚。尤其是魏静老师，在12号领物资的时候听了她的现场分享，只想献上我的膝盖。剩下的就是累了。

21公里长跑用时2.03小时,有点慢吧

1、马拉松国家三级运动员标准是4小时，21km刚好半程，但是马拉松是30km后艰难，所以这个成绩来看、跑全程的话在四小时二十分钟之后，甚至要五小时或者更久（30km后很多人都跑不动了）。半程马拉松比赛的话，这个成绩算业余里一般的，业余高手可以1小时20多分钟，中上水平的可以1小时40分钟。

2、马拉松的国家三级运动员标准完成时间为4小时，对于21公里的半程来说，这个时间刚刚好。 马拉松的难点通常出现在30公里之后，所以很多选手在这个阶段会感到艰难。 根据这个成绩来看，如果要跑完全程马拉松，可能会在4小时20分钟甚至5小时或更久之后完成。

3、水星的轨道偏离正圆程度很大，近日点距太阳仅四千六百万千米，远日点却有7千万千米，在轨道的近日点它以十分缓慢的速度按岁差围绕太阳向前运行（岁差：地轴进动引起春分点向西缓慢运行，速度每年0.2，约25800年运行一周，使回归年比恒星年短的现象。分日岁差和行星岁差两种，后者是由行星引力产生的黄道面变动引起的。

4、DDT又叫滴滴涕，二二三，化学名为双对氯苯基三氯乙烷（Dichlorodiphenyltrichloroethane），化学式（ClC6H4）2CH（CCl3）。中文名称从英文缩写DDT而来，为白色晶体，不溶于水，溶于煤油，可制成乳剂，是有效的杀虫剂。为20世纪上半叶防止农业病虫害，减轻疟疾伤寒等蚊蝇传播的疾病危害起到了不小的作用。

马拉松破二是什么概念

1、破2，指的是完成马拉松4195公里赛道所需的时间低于两个小时。这项成就被广泛认为是马拉松运动中的重大突破，因为长期以来人们认为人类要在两小时内完成马拉松是不可能的，是一种超级极限。但是，随着科技的进步和运动员水平的提高，越来越多的人已经能够在短短的两个小时内跑完整个马拉松。

2、“破二”是很艰难的，兼具了天赋和努力，超出了人类的生理极限，一个专业马拉松运动员如果能在两个小时内完成比赛，那么将是一生的创举，破二不仅仅考验运动员的体力，更考验的是精神上的磨练，超乎常人的耐力，这个概念是很强大的。

3、破2跑鞋是马拉松专用跑鞋，很多跑友希望能穿它马拉松跑进2小时，所以叫破2。Zoom Vaporfly Elite，一款高科技、全新概念的跑鞋。Zoom Vaporfly Elite采用超轻、高回弹的ZoomX泡棉作为中底缓震材料，能量反馈达到85%以上。

4、人类破“2”究竟有多难？事实上，人们从多年以前就在讨论者马拉松“破2”的可能性，但它的难度实在太高了。一个有意思的类比是：以百米世界纪录为例，博尔特保持的世界纪录为9秒58，如果有人能将这个成绩提升0.01秒，那么百米纪录提升幅度是0.1%。

5、要小于千分之一，也就是说，起点和终点的高度差在42米之内，这样从起点到终点一路下坡，落差超过42米的赛道无法产生世界纪录。马拉松是一项挑战极限的长距离奔跑运动，顶级高手为了储备体能，调整状态，一年也就参加2-3次的马拉松，更多的时间是训练、准备。所以说马拉松破2不容易。

第一次参加马拉松并坚持下来,是一种怎么样的体验?

跑马拉松是一件很辛苦也很难忘的事情。难忘的不仅仅是跑前跑中的感受、经历、想法，还有跑后的肌肉酸痛。那种痛，动肌肉都疼，还得慢慢走。你要打车上班又不敢挤公交，怕站不稳。反正那次跑完，过了好几天肌肉才缓解，第一次肌肉好酸痛。不过第一次跑半程马拉松的经历还是很值得回味的。

在最开始的时候，跑马拉松都是非常兴奋以及非常紧张的，而在中间会感觉到自己非常的累，这个时候就需要靠我们的耐力来坚持了，当自己跑到最后1km的时候，就会变得异常的兴奋，因为自己再坚持一下，就可以跑到终点了。

我记得我第1次跑马拉松的时候是在学校吧，是跑的是半程马拉松。路线就是绕学校跑一圈，当时其实特别的激动，我觉得我特别的不容易，平常其实也不怎么参加体育运动，那一次参加完之后给我的感受都不一样。当时就觉得其实还是应该要多参加一些运动的。

出发前清空很重要；我平生第一次跑马拉松。我参加了半马赛跑，跑了21多公里。偶然看到朋友圈有人发马拉松报名消息，正好在我们城市举行。我也喜欢跑步，但是我没有跑超过20公里，也没有体验过几千人一起跑步的感觉，所以想体验一下。然后找了一个喜欢运动的朋友，和他签约体验了几千人一起跑的马拉松。

一个普通人用尽全力跑完马拉松是什么感觉?

1、首先，请一定要记住，马拉松是一项极限运动，这项运动的开始，就是一一个希腊士兵失去生命为代价的，所以，如果做不到敬畏这项运动，尊重自己的身体，仅仅是因为时髦，很酷，请不要开始这项运动。

2、第一个跑马拉松的人叫“菲迪皮茨”，他跑得很快，他跑回去给家乡报信雅典对波斯人的战役胜利的时候跑了4195公里，报完信，他倒地身亡，应该算是运动后的猝死。在现在的好多马拉松比赛中也有这样的情况发生。

3、人生就像马拉松比赛一样，是一个重在参与的过程，在这个过程中我们能体会到参与的快乐，能够欣赏到沿途的风景，而无需将全部心思孤注一掷地放在比赛结果上，只要能够不放弃地跑完全程我们便是最后的赢家，也正因如此，可能在所有的体育赛事中，只有马拉松能让参赛者感到心情轻松而毫不紧张吧。

4、跑过30多公里后，渐渐感到体能也快要被耗尽。记得那段路是一个人在跑，身边的同伴早已跑得不知去向，那会儿身体上的折磨是一方面，另一面，在心里，也开始回忆一些不那么快乐的往事，然后就开始慢慢落泪。那种感觉像是，好像在身体受尽了折磨以后，比较能够面对真实的自己。