七人制橄榄球规则
球员人数：七人制橄榄球比赛每队人数为7人，其中包括7名基本队员和3名替补队员。在比赛过程中，球员不得拒绝教练的换人请求，除非该球员受伤严重无法继续比赛。 比赛开始：七人制橄榄球比赛开始前，双方队长在裁判员面前进行掷硬币猜正反面，猜中的一方选择场地和球权。
美式橄榄球规则(全面而复杂的比赛规则)
比赛流程与特殊规则 美式橄榄球比赛通常分为四个季度进行，每个季度结束时会根据得分情况进行暂停和加时。此外，还有一些特殊规则，比如进攻方有四次进攻机会，如果不能在四次进攻内前进10码，将会失去控球权；防守方有机会进行防守反击，如果能成功抢断并将球传给队友，就能获得进攻的机会。
比赛进行中在一些情况下会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多，达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采用先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。 进攻方法进攻队形美式足球进攻法与六人橄榄球相似。
美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至15英寸，椭圆的长轴为28至25英寸，短轴为225至25英寸，重14至15英两。
基本规则 （I） 球 为了符合联赛的需求，主队应有36只球供（室外比赛）以及24只球供（室内比赛）在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。12只被封在一个特殊盒子，直接由生产厂家送来的新球在比赛开始前两小时官员的更衣室内打开。
橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。美式足球是美国流行的竞赛运动。这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或抛球两种方式。
橄榄球的基本规则是怎样的
1、橄榄球的规则是：前进、传球。前进：球队的目标是将球向对方球门的方向前进，通过推进和奔跑来获取进攻的优势。在比赛中，球队需要通过持球员的传球或者持球员本人奔跑来实现前进。前进的距离取决于球队的能力和战术，而对方球队则会尽力阻止对方的前进。
2、死球：球或比赛不在进行中。双犯规：每个队在同一次进攻中各有犯规。一次进攻：进攻方开始进攻至死球的一段时间。侵犯：在进攻前一名队员进入中立区和对手发生身体接触。合法接球。犯规：任何违反比赛规则行为。自由球：开球或安全踢，可以是放置踢，极踢或高踢。
3、橄榄球比赛规则有：英式橄榄球 传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。
4、球场和球员：橄榄球比赛在长为100米，宽为70米的球场上进行，每队有15名球员，其中7名为替补球员。比赛时间：比赛共分为两个半场，每个半场40分钟，中场休息为10分钟。得分规则：球队进攻方通过将橄榄球传递到对方球门区域内，将球放到地上得分。进攻方还可以通过踢球将球踢进对方球门得分。
5、规则：进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。触地得分是Rugby中得分*的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try ，还有一次Conversion kick（追加射门）再得2分的机会。
橄榄球的规则
1、基础规则 球员可以通过达阵和射门的方式斩获分数，当然，在达阵和射门之前，球员之间会有一系列传球配合，传球只能是回传球或横传球，不可向前传球。防守一方的对手会想方设法阻拦进攻方前进或射门得分。比赛的时间为14分钟，上下半场各7分钟，中场休息2分钟。
2、双方球员，每方11人，在约长110米宽50米的草场上进行比赛。赛场两端给有一个门柱。得分方式分为三种，达阵：球到达底线外 6分；踢进：踢球进入门柱得1分。每一节15分钟，每两节一个半场，总共两个半场四节。球员分为进攻、防守、特勤。进攻组：前锋负责保护，一般不持球。
3、英式橄榄球：传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。
橄榄球应怎样进行防守?
防跑和冲传是防守前线的重头戏。防跑时，锋线与线卫紧密配合，冲传时，内侧球员凭借力量对抗，外侧则利用速度突破。线卫在外线卫的支援下，负责盯防和防传的双重任务。防守二线，则由外接手防守专家角位和安全卫组成。角位负责一对一盯防和抄截，而安全卫则根据阵型变化提供支援。
防守队员为了阻止对方持球队员的前进，可以搂抱其腰部或腿部将其摔倒，但不得打人、踢人，绊人和从背后攻击人，否则判为犯规。防守队员对不持球的对方队员，只能正面阻挡，凡有打、踢、绊、推、拉、压等行为者，均为犯规。
而擒抱技术是橄榄球防守的最主要防守技术，它是实现进攻的基础。在突破后场中运用擒抱技术的主要时机就是攻方带球突破或者队友传给自己的球被对方抢球和断球的情况下马上实施的反抢。
橄榄球防守最重要的原则是对位防守和有球逼、无球松的原则。在防守时要求防守队员站位要成一条直线，相互之间的的间距要保持好，决不能使对手在局部形成以多打少的局面，根据自己队员的防守能力和对方队员的进攻能力，确保进行一对一防守，或二对三对一防守。
