关于足球训练累怎么心理疏导体育比赛选手的心理障碍与心理训练,应该怎么做呢 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、模拟训练赛前训练中，制造比赛气氛。根据比赛对手、环境、条件等方面的了解与分析，尽量与正式比赛条件相同，使运动员在训练中逐步适应比赛时的客观条件，减少赛前过分紧张的心理状态。使运动员在比赛中碰到对手时心里有数，心理稳定，减少心理紧张。

2、用一定的自我暗示语使自身肌肉放松的一种方法。德国精神病学家J.H.舒尔茨曾在临床上运用过这种方法，后来逐渐在各国的体育运动中被广泛采用。运动员不仅在大运动量训练后需要放松以消除疲劳，在比赛前出现过度兴奋时，也需要放松以镇定情绪，而且要求在赛前处于*的准备状态。

3、在训练时要把训练场地当作比赛场地来看待，要使运动员做到对周围的事物观而不见，锻炼他们的抗干扰能力。用暗示的思想语言施加影响，调整控制不安定的情绪和注意力，也能恰到好处地立见成效。第五，确定正确的心理定向，提高思想境界。

4、可以参考以下的方法：1呼吸调节法利用呼吸调节，这是选手临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。

5、训练运动员养成写训练日记的习惯北京体育大学运动心理教研室教授张力为说：“最常见的心理训练手段之一，就是让球员写训练日记、比赛日记，记录训练生活的点点滴滴。日记的内容，用一种乐观的心态来看待生活、训练和比赛，要求写得积极向上。

6、可以根据离比赛的日子，设计训练程序，结合心理学中系统脱敏的方法，大致根据每天的情绪变化设计不同内容，进行暗示放松训练，逐渐的到临近比赛，前一天晚上，比赛的早晨，进入赛场分别设计练习，逐步的把焦虑脱敏。

如何对足球运动员进行心理训练

1、赛前心理训练的任务是：知己知彼，掌握客观情况，提高应变能力。知己知彼，百战不殆。对容易引起临场紧张的因素进行预防训练，模拟训练。明确比赛任务，端正比赛动机。增强责任感，明确自己的目标。

2、转移注意力训练每一个人在生活当中都会有害怕的东西，对于体育比赛选手来说，有很多选手在上场的时候，内心也是极度恐惧的，而他们之所以在之后能够镇定的站在众人面前，并且比赛时不受到别人的干扰，也都是在日常训练当中有过相关方面的心理障碍与心理训练，而转移注意力训练法，就是非常不错的方式。

3、心理训练要循序渐进的进行。这一要求应贯彻到每一心里训练任务、内容、要求等各个方面。如在意志训练中英逐步增加难度，在矫正消极的心里因素中不能超之过急，在增强心里负担的难度时也应逐步增大，这样才能收到好的效果。要贯彻个别对待的要求。

4、心理训练的方法很多，如感知觉训练、注意力训练、意志训练、念动训练、生物反馈训练、自我暗示和放松训练、模拟训练等等。念动训练又称回忆训练或表象训练。指运动员有意识地利用自己头脑中已经形成的运动表象巩固和改进技术动作的一种方法。

足球心理训练重点应对三项心理品质进行培养和训练,它们分别指哪些...

个人觉得心里素质来自自信，自信来自于踏实的训练和对自己的信任和队友的信任，所以足球是11个人的运动。。是其它项目无法比拟的。通俗点就是多踢，多和队友交流。。

此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。创新阶段此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。

身体训练：（1）各种体操和垫上滚、翻运动；（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。心理训练：培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

心理训练内容：-以表扬为主，增强儿童自信心，鼓励他们不断追求更好的训练和学习成果。-鼓励儿童与同伴合作，表扬遵守规则的学生。理论学习内容：-讲解《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等。-教授颠球的四个基本要点。-介绍个人战术纪律要求。

身心安全、健康第一原则足球运动是一项身体对抗激烈、比赛时间长、运动负荷量大的运动。儿童、青少年在心智方面处在不成熟阶段，他们还不能正确面对错误与失败。儿童、青少年在心理方面的安全需要是当今世界足球强国在青训体系中十分重视的问题。

运动训练里怎么促进学生的心理健康呢?

1、我认为在运动训练里想要促进学生的心理健康，首先就是要关注学生的身体素质和心理抗压能力。体育锻炼不仅能够增强身体的素质和身体抵抗力，而且还能够让学生在运动到中体会到乐趣。

2、通过运动治疗的方式来缓解。如果觉得心情特别烦躁，那就去运动，让自己足够的累，才不会胡思乱想。认识大学生心理健康，可以从自身的心理健康出发，来进行自我认识，自我心理上的平衡和心理上的交流，让身体健康和心理健康都得到正常的心理健康定义。

3、二）施行鼓励教育形式，进步学生的意志力体育练习具有必定的难度和强度，学生在体育课堂中可以通过体育练习磨炼自己的意志力和耐性。

4、学会合作在体育课上会有各种集体运动，比如说跳绳、打乒乓球，那么老师应该让学生自由选择自己的合作对象，自己交流各自的优点，讨论技巧，然后在比赛当中合作，再次总结，改进合作，然后把合作弄得更好，争取得到更好的成绩。

5、对于那些长期参加体育锻炼的锻炼者来说，愉悦感是他们能够坚持下来的主要原因。因此，个体选择那些自己感兴趣的活动项目是十分有利的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助