关于马拉松运动员血压高怎么办高血压可怕吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、糖尿病和高血压都是常见的慢性病之一，这两种疾病本身并没有太严重的问题，但是糖尿病引起的并发症比较多。而高血压的并发症中最为严重的莫过于脑卒中，糖尿病也会增加脑卒中的发病风险。如果说要区分糖尿病和高血压，哪一种更为可怕，就要详细来说一下了。

2、人体的器官在不同的时期会发生很大的变化，很多人到了中老年就容易出现高血压的情况，高血压是一种慢性疾病，难以治愈，会对人体的身体造成很多不利的影响，而且还威胁到人的生命，高血压最怕的就是血压升高，而且还会对其他的器官产生危害。

3、高血压并不可怕，可怕的是它的并发症。高血压患者随着病情的进展，常常会出现心、脑、肾、视网膜等器官的并发症，从而出现相应的症状。在心血管方面，常常会出现心力衰竭以及冠心病等并发症，从而出现呼吸困难，心悸，胸闷，胸痛以及咳嗽，咳痰等症状。

4、脑血管疾病，甚至导致脑出血，脑出血以后会出现肢体瘫痪，严重影响人体的健康和生活质量。同时如果出现严重的现象，会因为脑梗死、脑出血而发生死亡。所以110mmHg的血压，需要在医生的指导下应用有效的降压药物，将血压降至在正常范围之内，高血压不可怕，可怕的是高血压给机体带来严重的损伤。

5、高血压并不可怕，可怕的是它的并发症。随着高血压疾病的进展，可出现一些靶器官的损害以及并发症。如心血管系统方面，可能会出现高血压性心脏病，心力衰竭以及冠心病等并发症。神经系统方面，主要会造成一些脑血管方面的并发症，比如说脑梗塞、脑动脉瘤、脑出血以及脑栓塞等。

血压高能跑马拉松吗

1、身体要求：（以下情况不准参加马拉松比赛）先天性心脏病和风湿性心脏病；高血压和脑血管疾病；心肌炎和其它心脏病；冠状动脉病和严重心律不齐；血糖过高或过低的糖尿病；比赛日前2周患感冒；孕妇；其它不适合运动的疾病。年龄要求：比赛当年年满20岁。

2、马拉松是一项对体力和耐力要求极高的体育活动，并非每个人都适合参与。以下是一些不适宜参加马拉松的人群：心脏疾病患者：患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人，以及近期患有心脏病、严重冠状动脉疾病（心绞痛）的人在轻微活动中就可能感到胸痛，不宜参与长跑。

3、参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。

4、需注意的是，高血压患者并不适宜进行无氧运动，如马拉松、举重、跳高、单双杠等需要爆发力的运动，以免引起血压飙升。此外，游泳时应避免憋气时间过长，避免潜泳或者竞争性快泳，运动要适可而止，并以第二天不疲劳为准。并且还需尽量避免饥饿运动，注意运动前后60分钟最好补充优质蛋白。

马拉松的基本知识介绍

1、赛前紧张是正常现象。可通过其他轻松活动分散注意力，如阅读、下棋、钓鱼或散步，以及按摩等方法来缓解紧张状态。选择合适的跑鞋合适的跑鞋如越野跑鞋，内衬泡沫橡胶，能提供足够的缓冲和保护。鞋码要适宜，确保舒适且稍有空隙。马拉松补水策略比赛中，运动员应补充电解质饮料，以维持电解质平衡。

2、马拉松不是简单的跑步活动，它对体力和耐力有很高的要求。营养补充是马拉松运动员训练中的关键因素，应注重食物的热量控制，避免过多热量导致的负面效果。充足的睡眠对于运动员来说至关重要，赛前三天的睡眠质量必须保证，以确保身体得到充分休息。

3、马拉松Marathon长跑是国际上非常普及的长跑比赛专案，全程距离26英里385码，折合为4195公里也有说法为4193公里。分全程马拉松FullMarathon，半程马拉松HalfMarathon和四分马拉松QuarterMarathon三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

4、跑马拉松前，你需要了解以下基础知识：-对自己的跑步能力有一个准确的认知。-从短距离到长距离逐步渐进的训练。-赛前来一次30km的拉练，如果能够坚持跑完，不管配速是多少，起码证明我们有一定的完赛能力。-忌辛辣、生冷、油腻，可以适当吃糖分高、多碳水化合物的食品。

5、马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。

高血压高多少不能参加马拉松

1、首先马拉松体检的话，你的血压上压已经超过了上限一般来说是属于高血压的范畴了，嗯，我不太建议你参加这样的马拉松比赛，因为马拉松的比赛是高强度的，一旦出现问题就会危及到生命，所以我建议你还是不要参加为好。

2、I.吃了降压药血压仍超过140/90毫米汞柱的人。J.过于肥胖的人。另外，老年人参加马拉松比赛要量力而行。老年人由于身体各机能器官随着年龄的增长而逐渐衰退，各种疾病，特别是心血管系统的发病率相对高一些。因此参加跑步时一定要根据本人的具体情况安排运动量，要选择适宜的方式进行，不要急于求成。

3、这要看你平时的运动水平了，如果平时只能跑5到10公里肯定不能参加，高血压患者要想参加马拉松运动，一般每天跑10公里要坚持一年以上才能练马拉松跑。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助