关于科比是怎么练三分的科比怎么练球方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。1小时有氧训练有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。

2、6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。科比·布莱恩特美国职业篮球运动员，司职得分后卫。

3、姿势固定后，就是不断的练习。有时候可能出现力气不足，投篮走形。这个时候，要坚持姿势，加强练习。好的投篮姿势就这么形成了。附图一张，这就是科比投篮。

4、身体前压，跨步放球，倚住突破。前跨，连续背后运球。近距离变线，右手左侧运球。背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。

5、科比也把背身单打转向进攻手段推广到整个NBA联盟当中，科比的背身单打需要依靠自己灵活的脚步为基准点，背身单打之后可以后转身进行后仰跳投，也可以中枢脚为中心让非中枢脚虚晃到篮下终结比赛。科比背身单打之后大部分衔接的都是美如画的后仰跳投或者后转身的后仰跳投，这是他最常规的进攻手段。

寻一段科比努力的过程

“我总是带着激情打球，也总是努力工作。上帝在体力和智力两方面祝福了我，我希望能够将这些推向极致。我热爱篮球，真的热爱。即使全世界将我抛弃，我仍有心爱的篮球。我生命中的每一个阶段都有新的风险和奖赏，我可能永远都是失意者。在所有的这些中，只有比赛在等着我，永不会抛弃我。

第一章：科比的童年科比出生在费城，他的父亲是一名职业篮球运动员。科比从小就对篮球充满了热爱，他的童年时光几乎全部都是在篮球场度过的。他的父亲常常带着他一起去训练，让他感受到了篮球的魅力和快乐。然而，科比的童年并不完美。

倒地救球的科比科比站在一个人的楼顶，泪流满面的直视太阳刺眼的光芒，心底一阵热浪不停翻滚。在那一刻，时间仿佛凝练成永恒的一瞬，看着旁侧斜躺在地面的那道阴影，那里有他最隐秘的过去。我不知道在科比吵闹的世界中是否曾出现如上这段静谧的画面，但我知道这一定是他最希望拥有的一段曼妙旅程。

凌晨四点：最初的挑战科比生涯中最具代表性的一句话就是：“凌晨四点，我会起床，开始我的训练。”这句简短而有力的话道出了科比不断追求卓越的决心和毅力。对于他而言，每一天的凌晨四点都是一个全新的挑战，一个让他超越自我的机会。

NBA球员中(如科比,乔丹),不管是超远的3分,还是后仰跳投,投篮都是只用...

正常情况（标准）都是单手出力的，确切的说是等腿力、腰力、背部拉伸平衡后，借助单手臂力及手腕的调整投篮的，另一只手起到托球辅助的作用。超远三分或某些情况是，会用两只手同时用力（超远抛球就属于这种情况）。

安德鲁·伊戈达拉（AndreIguodala）：作为50级的前锋，他的投篮包非常适合定点投篮。无论是固定炮台还是漂移投篮，都表现出极高的准确性。科比·布莱恩特（KobeBryant）：他的投篮动作具有很高的观赏性。特别是他的后仰跳投非常稳定且实用，漂移动作也非常扎实。

我认为乔丹和科比的头仰跳投有本质的区别。两人在篮球界来说都是数一数二的球星，他们的实力都有目共睹，尤其两位巨星的后仰跳投，堪称是他们的拿手好戏。作为NBA联盟里的“篮球之神”乔丹的能力非常强悍，而且后仰跳投本来就是乔丹发明的投篮姿势，在实战的运用和能力方面完全要强于科比。

现在3秒区对科比来说是最舒服的进攻位置之一，可以说他是现在NBA在3秒区最具杀伤力的后卫，可能未必比乔丹的好，但对乔丹技术的传承及对大梦脚步的学习使背身单打成为科比最常规的武器之一。

科比的身体条件很好，98米的身高，臂展也很出色，而科比的运动能力也很出色，两者结合，让科比的后仰跳投十分有威胁。科比的后仰跳投姿势是从乔丹那里学的，然后根据自己的条件有了改进，形成了自己的风格，科比的后仰跳投幅度很大，滞空时间很长，让对手难防，而科比的后仰跳投美感也是非常出色。

所以对球员的身体素质要求很高。第一名：科比说起后仰跳投，很多人都会想到科比和乔丹，但是科比从效仿乔丹到将这个动作更加熟练，以至于加入了自己独特的风格，慢慢的，后仰跳投变成了科比的代表性姿势。尤其是退役战上，科比以后仰跳投投进了他的最后一球，以圆满的60分结束了他20年的职业生涯。

科比等NBA他们的技术怎么练出来的等、弹跳力?

可以毫不夸张的说，旋转反扣在现nba中只有kobe用过，并且用的很好，无论是扣篮的高度和力度都不错，而对防守方来说，一旦他起跳是很难封的，如果有身体接触会被吹，而自己又和对方的扣篮手较远，所以很难防，但我个人认为，这类动作用的少点好，若对方故意犯规，24号必将付出惨重代价。

第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

如何训练弹跳力半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

想学NBA科比的三分射法,有没有人告诉我步骤?要准的!

1、首先腿部的基本功也是必须得练的，如交叉步，后撤步，左右横向移动等等，脚步是投篮的基础之一。

2、投三分球最最关键的有几点：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向应和篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了，刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球，平时多做一个动作，“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

3、我用了2天学回左边胯下，初二之前，投篮空心出现率很高，可到现在却不准了，我在班里即可以当板也可以当投篮手（我转身不错）我现在在补基本功（运球投篮姿势什么的）我比较欣赏NBA中爵士队的德隆威廉姆斯。

4、三分球其实，乔丹和科比的生涯三分命中率并没有差很多。乔丹的三分虽然也算蛮准，但不稳。不稳，就意味着杀伤力不足。在左右比赛胜负的关键时刻，乔丹很少会去选择三分投篮，当然也有，印象里乔丹的三分绝杀过湖人，绝杀过爵士，其他的我记不清楚了。而科比的三分往往会成为他的重要武器。

5、持球开始投篮时持球要小心谨慎一—像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球末直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚人网的机会就越多。小心持球，不要太紧。

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