篮球训练计划范文精选

篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

篮球训练计划

1、制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤： 确定目标：确定训练计划的目标，如提高球员技能、增强身体素质等。 分析球员：了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息，以便制定针对性的训练计划。 设计课程：根据目标和球员情况，设计适合的课程内容，包括技术训练、战术训练、体能训练等。

2、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

3、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了。

4、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

5、篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。沙地蛙跳，每组30个，在平地的话30米来回一组，做三组。

6、行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

如何成为1个优秀的篮球裁判员

具有较高的理论水平和丰富的实践经验，具有组织篮球竞赛的全面工作能力。 在全国篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务，并具有担任国际比赛裁判工作水平。 具有训练一级以下各级裁判员的业务能力。 掌握英语，熟悉英语裁判术语及规则。

总之，从事篮球裁判工作，只要热爱裁判工作，并认真学习和领会规则，掌握裁判技巧，多进行临场实践，虚心求教，不断总结，就能够当好一名篮球裁判员。

要有高尚的裁判职业道德坚持原则，不徇私情，秉公执法，做到对等有声望的球队与无声望的球队一个样，对待著名的球星与无名的新手一个样，对待本国球队与外国球队一个样，要具有较强的组织观念和严格的纪律性，自学的遵守赛会的各种规章制度，服从领导，听从指挥。

思想品德素质1热爱篮球事业，忠诚裁判工作篮球运动，是我国人民最喜爱的体育运动项目之一。篮球裁判员，绝大多数都对篮球运动有浓厚的兴趣。兴趣，可以使他们更加积极地愉快地从事裁判活动，但仅有兴趣还不够，还要对裁判工作的意义有正确的认识，并由此建立坚定的事业心，产生巨大的工作热情。

篮球裁判员临场误判的因素有哪些

影响裁判员的因素主要有：赛前准备、业务技能因素、心理素质、身体素质、思想素质、观众影响 对策：一方面，裁判员必须了解队员和教练员的一些情况，如队员和教练员以往比赛中所表现出来的特征和优缺点等。并知道什么会使他们发怒和他们会表现如何。

良好的身体状况是裁判员临场执法的物质基础’，饮食、睡眠、准备活动直接影响裁判员的临场执法，如果缺少了上述保证，裁判员精神萎靡，体力不支，跑动中不能及时到位，造成该吹的犯规看不见，形成恶性循环，也是形成裁判员临场心理压力的因素之一。职业道德 裁判员是篮球比赛的组织者和领导者，是比赛场上的“法官”。

在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。

在临场中，由于裁判员漏判在篮下持球进攻队员的带球走步，可以造成进攻队直接得分；可以使防守者失去抢篮板球的位置，可以造成防守者一次侵人犯规，可以造成防守一方对正在做投篮动作的队员犯规，还可以因为对带球走步没有判，防守者有意见，一时激动，说出不礼貌的话，被判一次技术犯规。

很多篮球裁判员会发生错判、漏判等失误，这些情况的出现都是因为篮球临场裁判员没有良好的心理素质。所以，篮球裁判员既要熟悉篮球运动规则，还要积累丰富的临场经验，既要提升裁判技巧，还要做好心理素质的训练，对裁判员具有的心理素质要求进行培养，这样才能进行正确的判罚，使篮球比赛获得更好的比赛环境。

结合裁判员的临场来说，对参赛队不能有任何成见，不能盲目带着“甲队比乙队强”的条条，不能盲目带着“甲队一定胜乙队”的框框从事临场工作。要知道，篮球比赛胜负的因素很多，比赛是千变万化的，小个胜大个，弱队胜强队是屡见不鲜的。

校园篮球比赛活动策划方案(精选8篇)

校园篮球比赛活动策划方案（精选8篇）【篇一】 活动背景及目的： 为丰富俱乐部会员的课余文化生活、营造一个积极、健康、热烈、活沷、朝气蓬勃的学习生活环境，增强大家的体质、增进同学们友谊，给同学们打造一个相互交流、相互学习的平台。

【篇一】校园篮球比赛活动策划书 活动目的 在这春暖花开之际，迎着春风的吹拂和万物复苏，为了丰富同学们的课余生活，促进友谊，体现我院特色，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，给同学们战士自我的舞台，展示出新代大学生风范，以及朝气蓬勃的竞技热情。体教（1）班、（2）班将开展友谊篮球赛。

由校广播组将比赛的过程及相关新闻发表到校园广播。2）将比赛的照片和比赛的通讯报道在我校宣传兰进行公示。相关物品准备：准备比赛用品，篮球两个，翻分牌两个，秒表两个，桌椅、记分表、水及药品这些都由我部准备，保证比赛有序进行。