柔道摔跤技巧

本柔道摔跤有三大常用的摔跤技巧：背负摔、单臂背负摔和体落。摔跤技巧体现的不仅是体力上的竞技，也是个人心智谋略运用表现。文特意为大家收集整理了柔道3种摔跤技巧，供大家参考借鉴！背负摔 背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。

关于柔道摔跤的应对和男女交流的问题

以后注意不要和这个男孩过于接近就好了，情节严重可以报告教练。

学习柔道站立的姿势是非常重要的，因为在各种摔倒法的技术当中，都是由站的姿势开始施术，且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。在比赛的过程中，站立的姿势到脚步的移动实在是比赛输赢的一大因素，因为当脚步移动时，重心会跟著移动，如果移动的步伐稍有错误，重心一但偏离了，在一瞬间即可决定胜负。

其实还是看个人的能力和修为，在UFC的比赛规则下，散打或自由搏击固然会不太适应，但柔道和摔跤也一样需要调整打法。

摔跤完全是摔技，只要一方倒地就要分开，重新开始，柔道倒地后则要继续进行地面上的压制攻防；还有，柔道是穿着很厚的柔道衣进行比赛，大部分摔技都是抓着对手的柔道衣使出的，摔跤的跤衣则比较轻、短，很难使力，因此摔跤的技巧几乎都是抓住对方手臂、夹脖子或抓住腰带使出的，相对比柔道的摔技更易于在街头实战中发挥。

柔道训练用的道具

有些柔道馆还会用长的橡皮圈（或自行车内胎）来练习过肩摔等动作，方法是把橡皮圈一端绑在柱子上，人拉着另一端练习动作。

需要我们了解，稻草芯席面的榻榻米：其软用适中健康环保，需要了解，榻榻米垫具有自动调节室内湿度的功效没有一点化学成份。市面上以稻草芯最为多见，是传统的做法，榻榻米垫其缺点是需要经常的晾晒、受潮后容易长毛和生虫。榻榻米垫并且不是很平整。

榻榻米床由于有一定弹性、减震缓冲作用，所以使用范围较广泛，在体育馆、健身房也经常采用，是练习柔道、击剑等体育项目的理想道具不但可以用来作为装饰房间的一特殊风格的铺地材料，当然还可以按照中国人的习惯，作为床上用的健康床垫。榻榻米优点包括哪些榻榻米在日本人的生活中占有重要的地位。

柔道：要去公园，在拳家尽头有秋千，然后走到单杠那里按跳键。引体向上：公园里单杆面前按跳键。

摔跤和柔道有什么区别

1、起源不同：柔道的历史比较短，柔道是日本特有的一种运动，是从日本战国时期的柔术演变而来的；而摔跤的起源比较广泛，历史悠久，欧洲国家在古希腊时期就产生了摔跤运动，中国式摔跤的历史可以追溯到夏朝以前。

2、柔道和摔跤的区别1 技法不同 柔道的技法有摔法、关节技，其中关节技中就包括反关节的技术。它可以采用窒息或扭脱对方关节来达到获胜的目的。但是摔跤的技法里面不包括反关节，从这点来说，摔跤要比柔道更具有安全性。但是，现在为了安全性，柔道的规则中，很多关节技也被禁止了。

3、得分规则不同 中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。寝技分为固技、绞技、关节技。

柔道功夫有那些摔跤技巧,和摔跤有那些要禁忌的,要实用的…

1、至于禁忌，首先不能击打对手，不能伤害对手的脖子。现在的规定是不能抓对方的腰部一下，例如所谓的“风车”技术。 违反禁忌在比赛中就是无条件失败。其他的技巧方面： 有些人在柔道比赛中容易撅屁股，重心象后方放，这是个误区。 因为重心靠后的同时攻击也就迟缓了， 只会处于守势。

2、第二节 柔道站立姿势 学习柔道站立的姿势是非常重要的，因为在各种摔倒法的技术当中，都是由站的姿势开始施术，且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。

3、上下要协调。比喻对方站立时，一脚在前，一脚在后，你上步用前脚跟扣住对方的脚跟，然后猛的推对方。这样对方很容易就倒地。当然前提是对方没有摔跤基础，对付高手，你这些都不管用。所以建议你好好锻炼基本功和爆发力。

4、摔跤完全是摔技，只要一方倒地就要分开，重新开始，柔道倒地后则要继续进行地面上的压制攻防；还有，柔道是穿着很厚的柔道衣进行比赛，大部分摔技都是抓着对手的柔道衣使出的，摔跤的跤衣则比较轻、短，很难使力，因此摔跤的技巧几乎都是抓住对方手臂、夹脖子或抓住腰带使出的，相对比柔道的摔技更易于在街头实战中发挥。

5、上面拳法虚晃，吸引注意力后突然下潜，用双臂抱住对方的双腿膝盖处。双手交握，手臂程环状。用力抱紧，迫使对方双腿并拢，并且用肩膀和自己的体重去顶对方的胯，让对方的重心在地面的投影落到双脚支撑面之外，这样很容易就等把对方摔倒。

我想练摔跤柔道可是我感觉身体没力量请问怎么练才能有力量

降低杠铃至胸部。当杠铃离胸部1厘米左右时，尽最大的力量向上推起杠铃（避免弹起）。杠铃的冲量会让杠铃高于双臂伸直的高度，所以在顶端杠铃会脱离双手。当杠铃回到脱离高度时，迅速握住杠铃同时弯曲肘部吸收冲量。继续下次动作。开始时选用较轻的重量。

但是在家练习的想法也很好，但记住在家不是练柔道，而是为柔道提高身体素质。当初刚去柔道馆的时候发现臂力和腿力都不够，所以那时也是在家练。在家可以练下蹲，俯卧撑，仰卧起坐，还有移动速度和灵活性（跳绳）。这些在柔道里都是至关重要的。等练一阵，再去柔道馆就会得心应手很多。

因此， 要求运动员身体素质较全面，特别是对于.力量、速度、灵敏素质有很高的要求。（2）身体素质训练是摔跤柔道与散打运动员训练的重要组成部分。运动员身体素质水平的高低，对掌握与提高专项技术、战术起着重要作用；身体素质水平的增强，能不断提高承受大运动负荷的能力，同时可以防止意外受伤，延长运动寿命。

定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。