自由泳手加蝶泳腿会不会更快

1、此组合方式确实会让人游起来更快。自由泳手加上蝶泳的腿部动作包括将双腿合双手同时弯曲并向内收，然后向外推开，产生推进力。这种组合动作可以帮助推动身体向前移动，提供额外的游泳速度。

自由泳会了开始学蝶泳

首先，从游泳技巧的角度来看，学习仰泳和蝶泳是有必要的。仰泳在四种泳姿中较为省力，适合自救，而蝶泳不仅在四种泳姿中最能锻炼到身体，同时也是一种非常美观的泳姿。其次，你是否学习仰泳和蝶泳取决于你的个人兴趣和目标。

只要会游泳就可以直接学蝶泳，不用先学会蛙泳和自由泳再去学蝶泳。蝶泳的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。

一\\初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美，象美人鱼。 仰泳最省体力，适合自救。 二\\学蛙泳窍门： 手－－向侧后“下”方划水。

可以 50米自由泳到头可以打蝶泳腿 因为自由泳在这段区域内无法提速，所以国际泳联允许打蝶泳腿。

游泳接近8年了蝶泳还不会怎么才能会啊?

蝶泳通常在你掌握了蛙泳，爬泳，仰泳之后，才开始学习。能够找一个专门教游泳的老师或游泳教练是最理想不过的事情。蝶泳专业性强，普通的体育老师恐怕难以胜任。如果希望自学蝶泳，那么难度就相当大。不过事在人为，有志者事竟成。

蝶泳配合技术 臂和呼吸的配合动作 蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。

保持低位 蝶泳中的回摆手臂技术的确不容易，但也不至于学不会，只要你时刻记住：手臂要尽量向前甩而不是为了爬出水面呼吸。当你第一次双手蝶泳时可以蝶三到四次呼吸一次，并时刻回想下面几个要点： 1）使你的肩贴近水面，头与脊柱成一线保持自然状态。将你的全力用向池子的对岸。

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。

保持游进时固定的位置。重点体会头部、肩部和上身的位置幅度不要过大。怎么样，看了娜娜的讲解，还觉得蝶泳很难嘛？其实，每一种泳姿都有自己的难度，如果对蝶泳感兴趣的话，可以在掌握动作要领的基础上多加练习。最后，娜娜附专业游泳教练的蝶泳全解析，希望大家学会蝶泳，只是时间问题。

怎么练习蝶泳腿(海豚腿)

1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习。手扒池边蝶泳腿部打腿练习。 双人拉手蝶泳腿部打腿练习。双手扶板蝶泳腿部打腿练习。蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习。自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。

2、让强壮的核心肌肉参与大部分的工作。身体有节奏地起伏，而不是快速或忽动忽停。双腿尽可能地拉长且放松。脚尖指向离开身体的方向，但不要绷得太紧。蝶泳对身体力量有一定要求，属于学习难度较高的泳姿。对于大多数人来说，蝶泳最难掌握的是如何通过划水与打腿配合，使身体冲出水面。

3、学蝶泳：腿摆两次，双手划一次。摆腿：用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动，膝不能弯曲。手划：水上：曲肘从后面提手，打开，掌外翻、内翻，向前插水；水下：先曲肘向胸前横划，再向后划。（两个动作）呼吸配合：手刚划水时，头在水中吐气，摆腿一次；从后提手时，抬头快速吸气，摆腿一次。反复练习就会了。

4、练习1【使用浮板打腿——低头】仰卧水中，双手扶浮，两肩放松，眼睛看向池底，双腿并拢，做海豚式打腿。需要呼吸时，只需要对浮板施加压力，抬起头吸气。练习2【使用浮板打腿——抬头】双手抓住浮板顶部，将上臂放在浮板上，脸露出水面练习海豚式打腿。