小腿肥胖怎么办小腿肥胖的原因是什么

1、走路姿势有问题，小腿后侧代偿太多导致的肌肉型小腿。 跑步姿势有问题，小腿腿带动大腿发力导致小腿过分发力导致的小腿肌肉量增加而粗腿。

为什么举重运动员的肌肉维度小,力量却大得多?

这是因为举重运动员在训练中，由于肌肉的有力收缩，肌肉里的新陈代谢会大大加快，使肌纤维中的收缩蛋白和能源物质大量消耗，训练结束后，被消耗掉的物质会得到超量的补充。因此，肌纤维的收缩蛋白和能源物质就会日益增多，约有70％的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉的体积不断加大而发达起来。

举重运动员在训练过程中，由于肌肉的强烈收缩，肌肉中的新陈代谢会大大加快，从而导致肌肉纤维中的收缩蛋白和能量物质大量消耗。训练结束后，消耗的物质会被过量补充。因此，肌肉纤维的收缩蛋白和能量物质会日益增加，约70%的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉变得更大、更发达。

这很正常，因为训练的方法不一样。其实从体育训练的角度讲，比如同样都是耐力项目，长跑运动员跟耐力自行车运动员彼此之间成绩就谁都比不过对方，这是身体的适应性的针对性决定的。

完全靠运动能力市场而不是人工筛选，所以造成了举重运动员是大个子的假象。*举重运动员的骨骼和关节都很厚，尤其是腿部和躯干。回顾力量运动的历史，很少有大力士因为腰膝严重受伤而退役，这普遍困扰着普通的力量爱好者。*举重运动员都有高质量的肌肉。

与肌肉密度有关。肌肉密度越高爆发力和力量越大，和肌肉大小没有太大关系。和无氧运动有关，有氧运动只能锻炼肺活量和心脏。如果两样进行锻炼就密度更大了。

为什么博尔特跑步那么快,腿那么细?

主要是因为博尔特的身形，较高的身材导致腿部看上去不那么粗。

博尔特的跑步技术符合当今短跑的技术特点 博尔特启动快速，加速时间短，途中跑高频，步幅大，踝关节的支持能力强，放松能力无人能及。

他的教练赫伯在接受采访时表示：博尔特还能跑得更快。 为什么博尔特跑步那么快，腿那么细 可能是肌肉的结构不同。还有就是你训练前后的拉伸不够，就是你训练好后没有在去拉韧带。热身也不够都是原因。他腿也不细的，看他们起跑时候大腿那么大郸起的一块，还细壮死了。他人高看过去线条好所以你感觉很细吧。

做什么运动减肥腿不会变粗?

跳绳。我认为是*的全身运动，另外游泳也不错。

你去练田径里的长跑 或者自己练也可以，每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行 你试试一个月还减不下来20斤。总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。

做哪些运动腿不会变粗？ 长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。 锻炼方法： 如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

跑步时间和速度如果不注意也是会让小腿变粗的，把运动时间控制在一个小时之内比较好，否则会引起肌肉疲劳，甚至损伤关节。速度不可以太快，不要以为你跑得越快，减肥效果就越好。这样做是不对的，快跑虽然可以消耗更多的脂肪，但会加重小腿负担，让肌肉快速生长，这样小腿就变粗。

在职业赛场上,为什么举重运动员的身材普遍较矮?

1、举重运动员看起来都很矮，是因为这项运动对个子矮人的有较大优势。从科学道理上说，举重是和地心引力在做对抗，个子矮的人，把重量举起来所要做的功更少，人矮重心低，比较容易控制，举起来也更稳，所以运动员相同的体重，个子矮的就相对有优势。

2、这是因为举重最终是要把杠铃举过头顶的，个头小点，需要对抗重力做的功能少很多。而且举重是分级别的，个头小体重自然就轻一点。而力量举是民间项目，实际上高大或矮小的运动员都有，完全凭运动能力市场而不是人工筛选，所以造成了力量举都是大个子的错觉。

3、因为个子矮的人举重，行程短，更加容易。试想身高8米的人，需要把杠铃举到8米以上，而6米身高的才需要6米以上，举的越高越累，所以必须是矮个子。

4、他需要消耗更多的能量而不是张翔翔。根据这些原则，举重教练也将选择一些身体健康，身体相对较短。举重是一种单独的运动量，同样的62公斤，161厘米张翔翔和170厘米的普通人，张翔翔更粗糙，他可以举重重量。张向祥举起杠铃做26887焦耳。所以，你放一桶水，距离100米。

5、我们在电视上看到大多数举重运动员都很矮，因为矮个子运动员的重心相对较低。而且举重比赛是按照不同的体重来划分的，所以在相同的体重水平下，个子矮的运动员优势很大。此外，身高增长的主要原因之一在于成骨细胞：成骨细胞是骨形成的主要功能细胞，迁移至吸收部位，分泌骨基质，矿化骨基质形成新骨。