全套爬泳自学教程、教练教学课件-1.爬泳腿
1、爬泳腿：掌握浮力与推进 人体在水中的浮力主要由肺部提供，但腿部由于重心较低，产生的浮力相对较小。因此，打腿不仅是为了保持身体在水面，更是为了获取向前的推进力。爬泳腿的关键在于脚背和小腿正面的对水面发力，特别是脚踝的柔韧性和脚趾的内扣，这直接影响到推进力的强度。
游泳的日记
游泳的日记1 20xx年X月X日 星期X 晴 我会许多东西，其中一样就是游泳。想起游泳，总能勾起我学游泳的记忆，那时候我还很小呢！ 记得那一天，奶奶对我说起游泳的事，并且说起明天带我一起去学游泳。我高兴的跳起来，一蹦三尺。
游泳日记 篇1 星期天吃过晚饭后，我和同学约好去大滩游泳了。等我们到里那里以后，沈涵汐一家已经在门口等我们了，买好票以后我们就进去了。这是我暑假后第一次来游泳。我跟妈妈说我要先到小孩池里去适应一下，再到大的池那里去。 我们换好泳衣出来之后，我就迫不及待的奔向了小池里，那里已经有很多小朋友在了。
游泳日记 篇1 学会游泳一直是我的梦想，今年暑假这个梦想终于实现了。第一天早晨，水很冷，有几个小朋友都不敢下水，还有几个小朋友冷得哭了。我也冷得直打哆嗦，可是我一直坚持下去。老师先教我们“浮冬瓜”，然后教我们登壁滑行，再教我们手脚配合和换气。最后几天水很深，最浅的地方也比我高。
游泳日记 篇1 炎热的夏天，我和爸爸一起去游泳，带上泳镜、泳裤来到万豪游泳中心，一进游泳池，我看见了好多人在游，我也迫不及待地跳下水池里，水里真凉快我一下就游了50米，我感觉自己就像小鱼一样，在水里自由自在游动，我还跟别人玩水仗，时间很快过去了，我和爸爸换好衣服，开开心心地回家了。
关于游泳日记1 在每个人心中都有一堂难忘的课，在我心中最难忘的却是一次游泳课。 这个夏日炎炎的暑假中我和教练学游泳。那里的水十分冷，下去没多久，我的牙齿就开始打牙战十分钟以后，我深吸一口气，便一头栽进水里，脚往墙上一蹬，我就游去了。水中的温度很低，渐渐地我的脸色苍白，嘴唇发紫。
日记游泳作文 篇1 开学了，回想暑假里发生的趣事，最让我难以忘怀的是爸爸带我去游泳。那天天气非常热。在我的软磨硬泡之下，爸爸终于答应带我去游泳。中午，我们吃过午饭，爸爸就开车带我去了游泳馆。由于我的泳衣找不到了，爸爸只好帮我买了一套。换好泳衣，我们来到泳池边。
练习咏春的步骤是什么?
1、咏春张天志拳法的操作步骤非常简单，但是需要练习者掌握一定的技巧。下面是咏春张天志的基本操作步骤：站立：双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，身体保持放松状态。迎面直拳：右手握拳，向前伸出，拳头与肩同高，拳心向上，手肘自然下垂，左手放在胸前。
2、咏春拳脚法前扫脚 咏春无影脚之一，专打对方膝盖以下胫骨。前扫脚动作步骤：以左扫脚为例：【1】以左坐马、问路手为起式，左手为问手、右手为护手；【2】身体重心移至右脚，左脚抬起、脚尖勾起，以脚弓为发力点朝右前方45°扫击，两手不变。
3、从最重要的日字冲拳、侧面攻击的拂手，以及摊手、膀手、拍手、耕手等所有的防御手法，乃至于锻炼手腕灵活度的圈手，在小念头中都会得到锻炼。坚持长期练习小念头，会发现自己不知不觉中已经熟练了咏春拳所有的手部动作。
为何有些人就是学不会游泳?跟智商有关系吗?
1、这种现象其实没有什么好说的，学习任何一种运动项目，都需要付出一定的时间、精力和汗水，没有人能随随便便成功的，如果一直是三天打鱼两天晒网的状态，那么想学会游泳是非常困难的。
2、身体素质极其差的人，我还真见过，一节课，每次换气都能呛水，甚至搞不懂呼气和吸气的区别，身体协调能力超级差，属于那种平时还会走路，一旦军训，需要注意走路姿势的时候脑子就一团浆糊的人。这种不是游泳学不会，是任何体育运动都学不会，需要先从基本的身体素质开始练习，和智商是没有关系的。
3、我个人的理解是这样的，天赋不同。游泳是一项要点天赋的体育项目，有些人天生身体协调能力好和那些天生会跳舞的一样，天赋好跳出来的舞蹈尔娜多姿，没有天赋的就笨手笨脚看了好笑。游泳也是一样，理论再好下水就知道深浅了，光懂没有什么用，主要是要有实际经验，而实际经验需要亲身去体验。
4、其实这个和个人心理有关系，而和身体方面呢关系不太大，我作为一名资深游泳教练，我教过了大概一千个学生，5岁到60岁都教过，都能学会。虽然有的老人只能游20多米，但是，学完之后他们进行一到两个月的自己练习，也能游到50米左右了，所以真正学不会的，是那些怕水的和不自信的，对自己没有信心。
5、已经上了七节，游泳课也不是很笨呀，有的人因为小时候溺水过或者是恐惧水，他肯定就是比较慢，像孩子一般都在15节课左右才能学会。所以首先你要克服一下自己的心里，不要去怕水就学的很快。
6、因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。
