袁艳萍柔道健儿系列

1、袁艳萍的心，既坚韧又跃动，她的故事告诉我们，无论面临何种困难，只要有一颗进取和坚韧的心，都能战胜自我，创造奇迹。她的毅力和决心，是她成功的基石，也是我们的榜样。

柔道运动员训练损伤的原因及防治对策具体有哪些?

1、服装、器材、场地等因素也是导致运动员训练损伤的原因之一。如果柔道运动员进行训练的场地不平整、光线过暗、使用器材与专业规范的器材不符、服装不便于进行训练，也很容易在训练中导致损伤。

2、出现这类损伤主要是因为运动员在进行柔道搏击之前没有做好柔道准备活动， 或者自身的运动技能还不够娴熟。二， 青少年业余柔道训练中损伤有效预防的措施 （1） 在青少年业余柔道训练中， 要避免训练者在柔道训练中出现损伤， 采取有效、科学且规范的训练方式是非常重要的预防措施。

3、运动损伤原因 1 准备活动不充分 如果不做准备活动就开始剧烈运动，结果就是身体协调性差，肌肉僵硬，最 后发生运动创伤。做准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋度，加强呼吸、心血 管系统的活动，加大关节活动幅度，提高肌肉的力量和弹性，使人体能有准备地 从相对安静的状态转入紧张的活动状态中。

4、一，体能训练对柔道运动损伤的预防具体有哪些 （1）力量素质训练 柔道运动员对身体各方面的素质要求很高，技术动作复杂，变化组合多端，尤其是对柔道运动员的力量要求更加苛刻，需要注重全面性发展的特点，及身体各个环节的肌肉和肌群协调工作，不能有丝毫的薄弱环节。

青少年业余柔道训练中有哪些损伤问题?

1、膝关节损伤可能包括外侧副韧带损伤、半月板损伤和膝关节血肿等。因此，在青少年业余柔道训练中，膝关节是最容易受伤的部位。 足踝损伤在柔道训练中也是一个常见的损伤问题，尤其是脚踝的韧带损伤。

2、青少年技术水平较差 在业余训练中， 有些少年儿童可能会出现误课的现象， 导致其学习跟不上进度， 很多技巧没有学习， 技术水平与他人相差甚远， 不同技巧的运动员在一起练习会造成对方身心疲惫， 甚至会出现不同程度的损伤。

3、一，青少年柔道运动存在的问题 （1） 家长的偏见 很多家长在择业上的观念特别落后， 学生对于柔道的理解也有错误， 许多家长更多侧重于将参加柔道训练当成是学生升学的一项工具， 而非真正去从事这门行业。许多学生本来参加到柔道的运动的目的就是为了获得成就， 突破自己。

4、经常被人摔是肯定的，因为柔道中的练习需要一定程度的对抗，还有在练习招式的时候，队员们会相互练习和尝试的，只要做好相应的保护（如增加软垫、队友协助等），是没有什么伤害的。你身体略胖，有一定的体重优势，上肢有肌肉，力量问题应该不大。而且柔道是一项全身运动，对身体整体训练也是比较好的。

5、在运动训练专业中，学校设置了丰富的课程项目，涵盖了射击、射箭、田径、篮球、足球、柔道、摔跤（包括自由式、古典式和女子摔跤）、拳击、散手以及跆拳道等多个领域。这些项目的发展成果显著，部分项目更是成为了学校的重点打造对象，体现了学校在专业领域的深耕和追求卓越的决心。

规避青少年柔道业余训练中损伤问题有什么重要性?

青少年更要注重对身体各环节的保护， 明确损伤后的危害性， 进而提高预防的警惕。

在青少年业余柔道训练中， 要避免训练者在柔道训练中出现损伤， 采取有效、科学且规范的训练方式是非常重要的预防措施。柔道教练应该针对青少年自身的身体素质、发育特点等， 对青少年身体所能承受的训练强度进行分析， 然后制定一套符合青少年训练的行之有效的训练方案。

膝关节损伤可能包括外侧副韧带损伤、半月板损伤和膝关节血肿等。因此，在青少年业余柔道训练中，膝关节是最容易受伤的部位。 足踝损伤在柔道训练中也是一个常见的损伤问题，尤其是脚踝的韧带损伤。

构建起全面、完善的青少年柔道运动竞赛制度是非常重要的。在竞技体育中， 竞赛制度对于整个运动的训练过程， 特别是后期人才的培养有着非常大的作用。以赛促练就是很好的例子。

长期从事散打训练有利于心肺功能的提高。而青少年内脏器官的发育要落后于运动器官，散打训练既符合青少年活泼好动的特点，又适于青少年的生理需要。可以改善中枢神经系统的灵活性。散打运动不仅要较技、较力，还要斗智、斗勇，同时还要有随机应变的能力。