关于足球比赛中的花式起球怎么练习花式足球 ATW 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、前置训练热身运动：慢跑、街舞体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨颠球、脚吸球动作分解A、内绕（内旋风360，insideatw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

2、前置训练热身运动：慢跑、街舞体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨颠球、脚吸球动作分解A、内绕（内旋风360，insideatw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

3、做ATW最简单的方法是从脚面停球开始，因为只有你球感到位才能更容易控制足球，所以开始之前先要练好脚面停球这个动作。脚面停球：所以开始练习ATW之前务必先要练好脚面停球这个动作。第二步：在我们熟练脚面停球这个基本功后，我们可以开始下一步找到ATW的触球节奏。

4、ATW是花式足球动作。ATW练习的要点：颠球高度不能过高，不利于绕圈大腿发力带动小腿来进行绕圈绕圈时候需要脚有提拉的动作带动绕球在做动作的时候支撑脚需要站稳根据做动作的时候做相应的调整保持住重心膝关节和脚踝不能太放松，要把握住做动作的速度和节奏。

足球花式带球技巧

1、蝴蝶起球这个动作我们可以简单的把它分成三个部分。（1）先用左脚跨到皮球之前去。（2）然后用右脚脚背把皮球向沿着左腿的小腿外侧向上拉起。（3）最后完成拉球后要完成一个接近180°的转身，让身体正面面对皮球，从而开始垫球。

2、麦吉迪转身/马赛回旋（不同的惯用脚还会演变很多动作）：朝面向的方位左前/右前45°轻推两次方向，如果你朝右带球时需要轻推两次右上方与右下方，所以要掌握好自己的行进路线。再举例如果朝下带球时，你的按法应该是轻推两次左下方与右下方。

3、拖拽：朝正前方滑动两次方向。这个动作笔者从玩足球游戏最早开始就很少使用，或者说踢球风格就不是这样。但是它的实用性也看在眼里，做出动作后会有个轻微的变向，所以当于对方后卫在边路僵持的时候可以利用它突破。其它使用环境较苛刻，不过禁区被平行防守时也能起到虚晃的作用。

怎么练习花式足球?

1、．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。3。

2、热身运动：慢跑、街舞体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨颠球、脚吸球动作分解A、内绕（内旋风360，insideatw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

3、第要想练习花式足球的话，可以先从最开始的脚面停球开始，这样能够锻炼自己的球感，并且也能够提升对足球的掌控能力。第当站立脚面停球动作比较成熟之后，就可以尝试进行下蹲停球了，在停球的过程中膝盖适当弯曲，比较熟练之后就可以试试脚面翻转停球了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助