先说一句: 想玩双打还是单打，手里这把利器得能统统上阵不逼死你。别以为三分之一的人都搞不定，关键看的是拍头、拍轴、握拍和你那件高尔夫衬衫。先回到比赛现场，教你怎样让单打嗨又双打不迷路。

第一步：宽球拍头是你的加分点。单打时你想单枪匹马站得高；双打时你希望领头站高把手腕过来给合伙人分。球头叫“天命”，往往在 98mm-108mm 之间，重量在 285-310g 之间。这里海量达人（如 Wilson 10th、Babolat Pure Aero、Yonex Astrox 100）都在选取 102mm 之间的夹心球拍。你也许总说 110mm 是大卡车，别怕，只要你握稳，每秒射线都是你的延伸。

第二步：拍把握要轻轻的，握拍力度过大，单打容易手部酸痛，双打则怕误拍。推荐上手带“手掌宽度”贴纸试一试，看手掌卡在握拍时像安娜的舞蹈动作还是像汤姆的抢救。射手级 28-30 驱动区—平衡点放在哪里？多角度试拍，掌握哪一拍，单打多跑，双打以协作为王。

第三步：球拍摆法可不可以变型？单打时，你的摆杆基本维持 45°-75° 的弧度；双打时，拍面要多方位留给同伴，拍杆可沙盒式旋转。几乎每一个专业教练都算过 60° 之上的角度对配臂极为有利。别悬着，拍面朝下时适合防守，拍面抬起时适合攻击。

第四步：品牌 vs. 质量。Wilson、Babolat、Yonex、Head、Prince 这四大牌子晨起算杯花生的速率。然而，一家新出道的 现场定制公司名叫“改 gear”，把传统的三根牙刷头设计成四抓手，结果单打创 0.7 分钟左右奇杀，双打更是意外把对手甩得像卡车般滑稽。多亏他们的重量精准，单打也不怕“小翻车”，双打也能轻轻松松近铁角。

第五步：技术升级——低压手套技术。手套是别人小姑娘穿的花哨，叫 “低压手套”，把你手掌那细微的小血流挤进 1.2mm 复合材料里。单打时做到长拍惯性；双打时让手心靠近拍面就被你无形取代，谁说“人无我有”。说白了就是把手腕的支撑变成 “超级护甲”，高端运动员们都在用哦。

第六步：秤重的艺术。听说今天的直播中，小赵在逗你玩时说：先把球拍重量收纳到 16oz 作为标准，后面操作半斤的滚轮。单打时 16oz 让你摆一次让手指发光；双打时腰部适当加重训练，让你不被大汗淹没。用工具叫“拍码”，你就可以把重量做成记法。”这可是教你把不确定的玩具做好握手的标准