足球训练方法

1、足球基本功训练方法 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。动作要点：球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳；不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球；不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

关于浙江省青少年足球赛惊现断子绝孙脚一事,你有何看法?

1、对于这件事，我有下面几点看法：运动员杜某道德素质极低。在运动场上，比赛输赢固然重要，但是与对手之间的友谊也是体育精神之一。但是杜某在比赛期间恶意伤害他人，对他人造成严重损伤，这种行为是可耻的。同时也反映了他没有足够的道德素质，更没有体育精神。

2、出现了恶劣的动作就应该严惩不贷足球运动是一个竞技性的运动，是在一定规则下进行的运动。青少年足球赛现危害性极强的一脚违反了这项运动的基本规则，既然违反规则，就应该按照违反规则的方式来处理，而不是一味的包庇，不声张。

3、U14足球赛现断子绝孙脚是10分恶劣的情况U14足球赛现断子绝孙脚是10分恶劣的情况，这是一个非常危险的动作，所以必须受到严格的惩罚。不然这样就会给踹人的人和被踹的人留下心理上的阴影。踹人的人觉得这些大动作并没有什么问题，所以以后也不会忌惮。

4、其实在足球赛场上发现踢人事件之后，当时这名选手就已经被红牌退场，而受伤的那名选手到比赛结束之后也没有站起来，直接被拉到医院里边儿进行检查。后来浙江足协直接对外进行判罚，让为这名选手在未来的一年时间里边儿不能够进行任何的职业比赛，同时今年到所有职业评级都不能够参加。

足球运动员怎么训练腿部肌肉

1、训练腿部肌肉的运动 进行一段较长时间的散步 最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走；保持一个快速平稳的步调。

2、靠墙蹲马步。首先，背部平贴在墙上，但是脚应该离墙60到90厘米。然后向下滑动背部，慢慢下蹲，直到你的身体，大腿和小腿都达到90度。在这一点上，稍微调整脚的位置，使脚与肩同宽，然后保持这个位置1分钟，然后起床。这个动作应该连续执行五次，每次执行的时间应该比前一次持续的时间长一点。

3、做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。在进行此项练习的时候要注意大腿保持姿势的固定，尽量上踢小腿使得上踢幅度达到最大化。

4、小腿肌肉群的力量练习 提踵练习 练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。

5、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。

云南一初中生120分钟连续颠球1.1万次,他是怎么做到的?

初中生颠球1万次，耗时两小时 视频中，一出场就穿着阿森纳的球服在镜头前颠球，这位颠球的少年叫胡益璇，是云南师范大学附属润城学校的一名初二足球班的学生他挑战连续颠球，最终耗时两个小时成功连续颠球11049次。

这位颠球少年来自云南的一名初二年级的学生，他说其实之前有过一次挑战，颠了9500次，本来以为已经创纪录了，没想到被一个初三的学长打破了，于是又经过一番练习，连续两个小时不间断颠了11049个，也因为耗时太久了，自己也累到虚脱被同学抬着回去了。

是长期训练的结果，120分钟颠球1万次肯定是需要长时间的练习的。否则肯定坚持不下来。

科比的手指、C罗的脚和泰森的脖子,运动员有多不容易?

科比的手指畸形众所周知，科比是NBA历史上最出色的得分后卫之一，也是最受欢迎的球星之一。当然，他能成长为一位备受欢迎的球星也是不容易的。

看看那些世界体育界的巨星就略知一二，科比成为了一代篮球巨星，他有傲气，他有野心，而他也有付出努力的决心，手指经历沧桑。

然而，每一位优秀运动员的实力都不是与生俱来的，虽然天赋很重要，但是后天艰苦的训练也必不可少。

科比虽然不是最有天赋的运动员，但却是最努力的，将曼巴精神发扬光大！泰森的脖子 泰森的脖子是非常粗的，正是因为脖子粗，泰森有很强的抗打能力，在赛场上挨对方打两三拳是完全没有问题的。

这让他的脚严重变形。现如今已经35岁的C罗依然在赛场上奋力拼搏，期待他的下一次赛场上的表现！泰森 看到泰森的第一眼就是他的脖子。泰森的脖子非常的粗，这也代表着他的对抗性非常的好。

因为在对手拳打过来的时候，是需要用脖子支配自己的头，来躲避对方的攻击，所以在这样的情况之下，对手打到泰森头上的拳头，几乎是少的可怜，甚至没有能够打到他的头。