打篮球做好那些自律?

1、扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。

在校学习计划表,开学自律逆袭

早上6：00 - 起床并进行洗漱。 6：30 - 进行体育锻炼，同时复习英语单词。 7：00 - 享用健康的早餐。 7：20 - 前往学校的路上，可以复习前一天的学习内容。 7：40 - 到达学校后，参与早读，专注于语文的背诵。 8：00 - 12：00 - 专心上课，积极参与课堂讨论。

00-19：00晚饭及休息时间，可以适当放松一下，让脑子得到休息。19：00-22：00根据个人学科薄弱安排复习，可做试题、整理及复习错题集等。22：00-22：40巩固一天所学，可在脑子里大致回顾一遍；同时可开始制定第二天学习计划。

初一学渣逆袭每日计划安排表 6：00-7：30：一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，安排记忆类功课复习，会起到比较好的效果。7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

想要让孩子从学渣逆袭学霸，除了要给孩子制定一份详细的计划表外，还要让孩子养成爱学习、喜欢学习的习惯，并且提高孩子的注意力，让孩子能集中在学习时，不要三心二意。家长需要定期检查、监督孩子的学习成果，特别到了节假日、周末的时候，不能让孩子松懈。

大学生自律部工作计划5篇

自律部工作计划5篇（一） 新学期的开始，我们自律部将继续在系团委的指导下、在学生的配合下，以学生会的总章程为基准，贯彻本部门的基本章程。积极开展本部门的基本工作以同与学生会其他部门的配合工作。具体工作计划分为两部分： 近期工作计划 配合好院学生会完成10月11日的迎新晚会纪律工作。

自律部600工作计划篇1 新学期开始，经济与管理学院自律部为配合学生会工作有序进行，将和院学生会其他部门建立密切关系，形成互相竞争互相帮助的良好氛围，提高部门办事效率，树立自律部良好形象。

院自律工作计划篇1 大学生活是人生的重要阶段，在倡导学生自我服务、自我管理和自我教育的同时，自律委员会将在团委的指导和关怀下，在学生的配合中，以学生会总的章程为基准，贯彻自律委员会的基本章程，积极创新开展自律委员会的基本工作以及与学生会的配合工作，为同学们营造一个健康、文明、和谐的学习生活环境。

我个人的工作计划如下：好我部常规工作：每天对全校车辆的检查以及评比，不定期的检查全校每个班的仪容仪表。每个部门一起做好其它工作，以及学生会的工作。极配合后勤的工作。

主要对课堂出勤率，上课准时率进行考察。由于已有组织部系统的统计出勤率，本部门将通过自律联络员会议将出勤信息反馈到学生个人。力求通过检查杜绝上课迟到、早退，在课堂上吃早饭等不良习惯，为同学们营造一个良好的学习氛围。