本文摘要：前几天打羽毛球了,现在胯疼怎么回事 〖One〗可能是打球接球的时候蹬跨的太厉害了，导致韧带轻微拉伤，所以在平时锻炼肌肉的同时也要注意拉拉韧带...

前几天打羽毛球了,现在胯疼怎么回事

〖One〗可能是打球接球的时候蹬跨的太厉害了，导致韧带轻微拉伤，所以在平时锻炼肌肉的同时也要注意拉拉韧带，打球前也要注意热身，最好慢跑等一些准备活动。

我打羽毛球有一年了,最近穿裤子才发现,右腿比左腿粗,怎么办呢

〖One〗那说明你的步伐还是比较正确的，羽毛球步伐就应该右腿在前，步伐的启动，蹬地转身都是靠右腿发力的，所以不一样粗很正常。左右胳臂还不一样粗呢！！加强左腿的锻炼就会好的。

〖Two〗右腿比左腿粗2cm，可以采取以下措施进行改善：针对右腿肿胀的情况 抬高患肢：将右腿抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。踝泵练习：通过主动收缩腿部肌肉，进行踝泵练习，可以加速下肢血液循环，缓解肿胀症状，使右腿直径逐渐恢复。

〖Three〗考虑整形或功能锻炼： 如果右腿比左腿粗是出于美观考虑，且经医生评估确认无病理性因素，可以考虑通过抽脂整形的方法来减小右腿的围度，使其与左腿更加平衡。 同时，也可以通过功能锻炼来平衡两腿的用力，多锻炼左腿，使其肌肉逐渐发达，与右腿达到相对平衡的状态。这种方法需要长期坚持，效果可能逐渐显现。

〖Four〗美容或平衡需求：抽脂整形：如果出于美容需求，可以考虑通过抽脂手术将右腿多余的脂肪去除，以恢复双腿的平衡。功能锻炼：加强左腿的锻炼，使两腿的用力达到平衡，也可以在一定程度上改善双腿粗细不均的情况。但这种方法需要长期坚持，效果可能不如手术显著。

打完羽毛球腿膝盖疼是什么原因?有什么缓解的办法不?

〖One〗打羽毛球后膝盖后侧筋疼（通常涉及腘绳肌、腓肠肌或膝关节周围韧带疲劳），可通过以下方法缓解和预防：急性期处理（疼痛明显时）立即停止运动避免继续跑跳或急停动作，防止加重损伤。冰敷用毛巾包裹冰袋敷在疼痛部位，每次15分钟，间隔1小时重复，减轻炎症。

〖Two〗髌腱炎（跳跃膝）：常见于频繁起跳的动作，表现为膝盖下方疼痛。 半月板损伤：急转急停可能导致半月板挤压或撕裂。 关节炎：长期劳损或年龄因素可能导致退行性病变。场地或装备问题 硬质地面（如水泥地）缺乏缓冲，加剧关节冲击；鞋子减震性能差也会增加膝盖压力。

〖Three〗打完羽毛球发生膝盖疼痛的情况，是特别常见的，打羽毛球是一种比较剧烈的对抗性运动，在运动前，患者没有进行足够的热身运动，或者在运动过程中，膝关节承受了大量负荷，会导致打完羽毛球后发生膝盖疼痛。

羽毛球后遗症..

握拍不正确，发力不正确。不过习惯了就好了，过段时间会消失的，很多高手都是握拍跟其他人不一样的，怎样舒服怎样握，当然要快速提高水平的，还是要握拍正确才行。

坚持在运动前后做足热身和放松运动，每次不要过量运动，但坚持天天打，胳膊的疼痛感会越来越轻。建议重新学习正确发力。

你好，主要还是你的基本步法没到位，前後勉强奔跑跨步救球，造成肌肉有点拉伤。不要再过度奔跑跨步，很快就没事的。喜欢羽球运动建议先练好基础，量力而为才会长久，造成伤害就不好。

你上网查“网球肘”，这是打网球的人因为动作不规范经常产生的一种病症，打羽毛球如果动作不规范也会引起类似病症。不知道你的是不是。祝你好运。

通过手术等方法去除病灶，缓解疼痛。日常生活中应注意适量运动，避免长时间进行同一活动，运动过程中也要注意安全，防止造成疼痛等其他症状。如运动过程中出现活动受限等异常表现，应立即就医，积极进行相关治疗，以避免发生严重后遗症。对于有过外伤史的患者，建议选择散步、太极拳等较为温和的运动。

打羽毛球引起的手腕疼痛如何治疗?

〖One〗打羽毛球手腕受伤后，可以采取以下措施进行处理： 初步处理 冰敷：在受伤后的24小时内，对受伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛感。 热敷与用药 热敷：24小时后，可以使用红花油进行热敷，以缓解酸胀疼痛感。 口服消炎药：如果疼痛严重，可以在医生指导下口服消炎药进行治疗。

〖Two〗在打羽毛球过程中，出现手腕扭伤疼痛的情况，要立即停止运动，避免再使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。手腕扭伤之后，要及时的检查手腕扭伤的伤势，检查疼痛部位在哪里，如果活动手腕或是按压肿胀部位会出现强烈的疼痛感，甚至手腕的活动受到了限制，要及时的就医检查治疗。

〖Three〗物理治疗：物理治疗有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应。常见的方法包括热敷、按摩等。如果腱鞘炎与感染有关，应避免热敷，以防感染扩散。 药物治疗：口服镇痛药可缓解疼痛，但需要在医生的指导下使用。 体外超声波治疗：体外超声波可以促进组织微循环，提高细胞摄氧能力，加速炎症消退。

〖Four〗消肿止痛的膏药。再次也可以进行封闭处置，或者是应用小针刀进行撬拨、松解等，都可以有效的缓解手腕部疼痛症状。另外还可以嘱咐病人口服跌打损伤类的药物，或者是活血类的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等药物。此外还要告诉病人在运动之前可以做好热身准备，可以有效的防止在打羽毛球时出现手腕疼痛的现象。

〖Five〗打羽毛球手腕疼的治疗方法主要包括以下几点： 手腕放松与保护 手腕放松：让手腕部充分处于放松状态，避免继续用力或进行可能加重疼痛的活动。 佩戴护腕：使用护腕进行保护，可以有效防止韧带、肌腱等软组织受到进一步牵拉，同时起到保暖作用，避免受凉导致炎性代谢产物堆积。

〖Six〗打羽毛球出现手腕部的疼痛，通常是打羽毛球过程当中用力过大，导致这个部位的肌肉肌腱韧带出现拉伤。首先，应当要手腕部充分的处于放松状态，最好进行护腕的保护，能够有效的保护韧带、肌腱等软组织受到牵拉，并且有很好的保暖效果，避免受凉，避免炎性代谢产物出现的堆积。

打羽毛球肌肉拉伤后所留下的后遗症该怎么治?【以后每次打羽毛球,才打...

〖One〗坚持在运动前后做足热身和放松运动，每次不要过量运动，但坚持天天打，胳膊的疼痛感会越来越轻。建议重新学习正确发力。

〖Two〗热敷理疗与药物涂抹：急性期过后：2天后改为局部热敷理疗，或涂抹具有活血化瘀作用的中成药物。药物选择：如红花油、正骨水等，这些药物可以促进小腿肌肉拉伤处的血液循环，改善拉伤处的组织愈合。口服消炎止痛药物：疼痛明显时：可以口服消炎止痛药物来减轻疼痛。药物推荐：如芬必得、扶他林片、西乐葆胶囊等。

〖Three〗打羽毛球小腿肌肉拉伤后，应该采取以下措施：立即停止运动：一旦感觉到小腿肌肉拉伤，应立即停止运动，避免伤势加重。专业诊断：前往医院或专业医疗机构，由专业医师进行详细的伤情诊断，了解拉伤的严重程度和具体受损部位。

〖Four〗出现肌肉拉伤，首先应该停止运动了，等彻底好了再打，不要留下运动伤害后遗症。开始的时候可以冰敷，过后应该多用热毛巾热敷，后可以采用药油如红花油、云南白药喷剂等搽揉或喷敷，一段时间后（要坚持每天）会慢慢缓解直至痊愈。如果确实比较严重建议还是到医院就诊。

〖Five〗理疗：可以到医院的康复科进行拔罐、针灸、偏振光等理疗，这些治疗有助于缓解肌肉疼痛。就医检查：如果症状持续不缓解，建议到医院进行磁共振或X线片的检查，以排除是否有其他疾病或损伤。总结：打羽毛球手臂疼主要是因为肌肉拉伤，建议注意休息、适当药物治疗、理疗，并在必要时就医检查。

〖Six〗打羽毛球时，小腿肌肉拉伤的治疗一般包括以下的综合处理措施。首先应该立即限制小腿肌肉拉伤处的活动量，可以避免拉伤继续加重。另外在伤后的急性期也就是在2天之内，可以给予局部的冷敷治疗，具体可以用毛巾包裹冰块，直接敷于小腿肌肉拉伤处，可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛。