女生打篮球,如何保护自己?打完球如何放松?

1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。

篮球皮吸灰,每次打完球后手很脏,如何解决这个问题?

1、先把抹布打湿，抹掉球上的灰尘。喷上少量清洁剂，去除污渍和顽垢。认真搽试接缝处和皮面的污渍。清洗抹布再次搽试篮球，把残留的清洁剂搽干净，把篮球擦干。

2、只要用洗手液清洗干净了，一段时间不打球就会褪去的。出现一层黄色主要是出汗以及与球接触弄脏了导致的。

3、篮球的气压应在7 ~9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180厘米的高度自由落下，反弹高度在125 ~145厘米即正常。注意根据不同的场地选择不同材质系列的室内、室外专用篮球。

4、局部皮肤长期刺激和摩擦都会出现类似反复，很正常，不用特殊处理，用温水多浸泡一会，或者用硫磺皂洗手，清洁效果还是不错的。

夏季打球一族如何防晒

隔离霜隔离粉尘电脑辐射比较有效，外出用添加防晒功能的防晒隔离霜，运动肯定要用防晒霜的，出门前半个小时涂，基本两个小时就没效，出油溶解了也没效，所以要随身带随时补。

注意打球时段 避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下，如果愿意的话，晚上打灯光球场。10：00～14：00是夏季紫外线照射力最强的时候，可达37～38度，三分之二有危害的紫外线辐射也是在这个时段。

打高尔夫球防晒方法：撑雨伞：使用市面上有卖隔紫外线的雨伞，效果比较好。穿长袖衣：市面上有专为打高尔夫而设计的夏天穿的长袖球衣，材质当然也有隔紫外线)，挑选时要注意一下，不要贪便宜。

外出打球尽量选择防晒系数高PA在+++同时具有防水作用的防晒霜。选对SPF系数 防晒是保养的第一步，然而选对合适的防晒产品才能有效防晒。

打篮球如果超过2个小时，11点-3点的时间段，建议用SPF30/PA++的，即30倍的；如果时间不长或者不在紫外线最长的时候可以用20倍的。涂防晒霜之前要在脸上先涂一层滋润油，夏天就选用清爽保湿露最适合了。

打了几天篮球,发现已经晒得好黑了,急求变白的方法!!

1、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

2、要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

3、晒黑了怎么快速变白晒后禁用热水洗脸 晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。

4、晒后要想迅速美白，不妨试试以下推荐方法：妙招一：高效美白乳液是关键 要想快速美白，基础护理工作固然重要，但是再怎么重要也没有一款高效的美白乳液来得关键，尤其是在干燥的秋季。

女生每天打篮球手很粗糙很多茧子怎么办

打篮球手上起茧了怎么办方法：可尝试将茄子切成小块每日用它揉厚茧处，用茄子汁液将厚茧泡软或者泡温水后，然后抹上药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜，药剂中含有能软化足底角质层的成分。

减少手部摩擦：在打篮球时可以佩戴手套或使用护手霜来减少手部摩擦，从而降低长茧的风险。 保护手部皮肤：在打篮球前可以佩戴手套或使用绷带来保护手部皮肤，避免在打篮球时受伤。

按摩脚底，促进血液循环 将剥落的皮屑拍干净后，根据脚部疲累状况，将足部乳液涂抹于脚背与脚底，再以手指由脚背开始轻轻按摩，以松弛双脚，同时也能促进全身血液循环。

手上老茧医学上称为胼胝.有时和工作的方式有关，经常摩擦容易引起胼胝.医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏，甚至可以用30%水杨酸火棉胶，对胼胝会有一定帮助.。

除去手茧的方法：洗澡时或把手脚用温水浸泡后，把柠檬当做刷子，用力揉搓手、脚有茧的地方。这些部分由于经常活动，皮肤很容易角质化，变成硬硬的厚皮。如果硬皮太厚，可先用浮石摩擦，再用柠檬摩擦。

说明你运球的习惯不好，手心起老茧，说明你运球的时候手心和球接触的。真正的运球的话，应该是5个手指接触球，下压球。

因为打篮球而晒黑的应该怎样做才能让皮肤又白起来?

1、除外活动记得主要涂抹防晒用品.此外还建议多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。

2、问题分析： 晒黑了是因为太阳光的紫外线造成的暂时性皮肤发黑，不需要做特殊的处理，注意皮肤的保养就可以了，必要的时候可以做一些面膜湿敷在面部，避免紫外线照射。

3、可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。

4、如果你想要变白，以下是一些建议： 补水保湿：晒黑后需要补充肌肤水分，可以使用一些补水效果好的水、乳液，或者使用一些保湿面膜。

5、打球晒黑了怎么变白：做好工作 如果是下午两点钟打球，那时的紫外线非常强烈，一定要戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，减少头发和面部的暴晒面积。

6、打篮球被晒黑了，想让皮肤变白，不是没有可能，只是要注意保湿和防晒。方法就是：准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。